ココカラストレッチ ウメダナカザキチョウテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市北区中崎西１丁目8‐24 アインズビル梅田611号室
- 大阪市北区JR大阪・御堂筋線梅田駅から徒歩8分！【中崎町駅】４番出口から徒歩３分！
ココカラストレッチ 中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/26
- 「目が重い・顔が重い」を5分で解消！原因と即効ケア
「目がショボショボして、顔全体がどんより重い…」
長時間のデスクワークやスマホ操作で、そんな不快感に悩んでいませんか？
その重さの正体は、ズバリ「血行不良」と「筋肉のコリ」です。
今回は、今すぐその「重だるさ」を脱ぎ捨てるための最強メソッドをまとめました。
1. なぜ「目」も「顔」も重くなるの？
顔の筋肉は目元と密接に繋がっています。
ピント調節の疲れ： 目の筋肉が固まると、おでこや頬の筋肉まで緊張します。
瞬きの減少： スマホに集中すると瞬きが減り、眼球が乾燥。これが「重み」の原因に。
老廃物の蓄積： 血流が滞ると余分な水分が溜まり、顔がむくんで物理的に重くなります。
2. 【即効】重さをリセットする3ステップ
ステップ1：まずは「温める」が正解
まずはガチガチに固まった筋肉を「解凍」しましょう。
ホットタオル法： 濡れタオルをレンジで30～60秒温め、目元から顔全体を包みます。
お風呂での蒸気浴： 湯船に浸かりながら、お湯に浸したタオルを顔に乗せるだけでも効果絶大です。
ステップ2：1分でできる「ツボ押し＆マッサージ」
攅竹（さんちく）： 眉頭の少し下のくぼみ。親指で上に持ち上げるように押すと、視界がパッと明るくなります。
側頭筋ほぐし： こめかみ付近の髪の毛をグッと掴んで引き上げ、ぐるぐる回します。顔のリフトアップにも繋がり、重さが軽減します。
ステップ3：20-20-20の法則
アメリカの眼科医も推奨する習慣です。
20分ごとに、20フィート（約6メートル）先を、20秒間眺める。
これだけでピント調節筋がリラックスし、午後の疲れ方が劇的に変わります。
3. 根本から変えるための生活習慣
枕の高さを見直す： 枕が低すぎると顔に水分が溜まり、翌朝の重さに繋がります。
ブルーライトカット： PCの夜間モード設定を活用しましょう。
耳を回す： 耳の周りにはリンパが集中しています。耳を引っ張って回すだけで、顔全体の血流が良くなります。
目が重く、顔が重いのは、体が「お疲れ様」と言っているサインです。
まずは今すぐ「目を閉じて、深く息を吐く」ことから始めてみてください(^^)
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/4/3
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
-
●2026/3/30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（16）
- 2026年1月分（15）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（12）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（16）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（9）
- 2023年2月分（10）
- 2023年1月分（11）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（5）
もっと見る
ココカラストレッチ 中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【初回限定★】全身ストレッチ+もみほぐし60分¥9,000→¥5,500
|
|
新 規 |
¥7,500 【人気NO1★】全身ストレッチ＋もみほぐし＋眼精疲労ヘッドスパ80分12,000→
|
|
新 規 |
¥9,500 【人気NO2★】全身ストレッチ＋もみほぐし＋眼精疲労ヘッドスパ100分15,000→
|
|
新 規 |
¥10,500 【Tiktokで話題！こり撃退！】Tomo指名全身ストレッチ100分15500→10500
|
|
新 規 |
¥6,500 【MIHO限定】ひとりひとりに寄り添ったストレッチ+強圧マッサージ60分9,500→
|
|
新 規 |
¥8,500 【Tiktokでバズり中！】Miho指名オーダーメイド全身ストレッチ80分12,500円→
|
