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ココカラストレッチ 中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 実は重要。足の甲をほぐすと足が軽くなる理由
足のケアというと、
・足裏
・ふくらはぎ
をイメージする方が多いですが、実は見落とされがちなのが足の甲です。
足の甲の硬さが、全身の不調につながることもあります。
<足の甲が硬くなる原因>
日常生活の中で、足の甲は意外と負担がかかっています。
・長時間の立ち仕事
・歩きすぎ
・ヒールやきつい靴
・足指をあまり使わない歩き方
・むくみ
これらが続くと、足の甲の筋肉や関節の動きが悪くなります。
<足の甲が硬いと起こる不調>
足の甲が硬くなると、
・足首の動きが悪くなる
・歩き方のバランスが崩れる
・ふくらはぎや太ももに負担がかかる
・腰や肩の疲れにつながる
足は体の土台です。
土台が硬いと、バランスを取るために全身の筋肉が余計に頑張る状態になります。
その結果、疲れやすい体に。
<こんな方は要注意>
足がむくみやすい
足がだるい・疲れやすい
足首が硬い
よくつまずく
立ち仕事・歩くことが多い
当てはまる方は、足の甲が硬くなっている可能性があります。
<足の甲をほぐすメリット>
足の甲をゆるめると、
・足首の動きがスムーズになる
・むくみの改善
・歩きやすくなる
・足の疲れが軽減
・全身のバランスが整う
施術後に
「足が軽い」
「地面をしっかり踏める感じがする」
という声も多くいただきます。
<簡単セルフケア>
1足の指の間に手の指を入れる
2足首をゆっくり回す（10回程度）
3足の甲を反らすように軽くストレッチ
お風呂上がりに行うのがおすすめです♪
なかなか取れない疲れは、意外な部分の硬さが原因かもしれません。
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