ナオル整体 名古屋金山院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/2/26
- 第2話
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30代女性の“隠れ不調”が増えている本当の理由
「ちゃんと寝ているのに疲れが抜けない」
「病院に行くほどじゃないけど、ずっと不調」
そんな“はっきりしない不調”を感じていませんか?
実は今、30代女性に
検査では異常が出ない不調が増えています。
それがいわゆる「隠れ不調」です。
■ 理由1 自律神経が乱れやすい年代
30代は、環境も役割も大きく変わる時期。
・仕事での責任増加
・人間関係のストレス
・将来への不安
・ライフイベントの変化
常に“気を張る状態”が続くと、
自律神経のバランスが崩れやすくなります。
本来は
昼=交感神経(活動)
夜=副交感神経(回復)
と切り替わるはずが、
夜になっても体が緊張モードのまま。
これが「寝ても回復しない」原因の一つです。
■ 理由2 ホルモンバランスの変化
30代に入ると、女性ホルモンの分泌にもゆらぎが出始めます。
まだ更年期ではないけれど、
20代と同じ状態ではありません。
その影響で
・イライラ
・むくみ
・冷え
・眠りの浅さ
といった変化がじわじわ出てきます。
“なんとなく不調”は、
体からの小さなサインです。
■ 理由3 姿勢と呼吸の乱れ
見落とされがちなのが「姿勢」。
デスクワークやスマホ時間が長くなると、
猫背・巻き肩になりやすくなります。
姿勢が崩れると、
・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなる
・首肩の緊張が続く
結果、自律神経も乱れやすくなります。
疲れは“気持ち”ではなく、“体の状態”から来ている可能性が高いのです。
■ がんばり屋さんほど気づきにくい
まじめで責任感が強い人ほど、
「まだ大丈夫」「私が弱いだけ」
と、自分の不調を後回しにしてしまいます。
でも体は、無理を続けた分だけ正直です。
その不調、
放っておくとどうなるのでしょうか?金山の整体といえば、NAORU整体!!
愛知県名古屋市熱田区金山町1-16-7第3タツミビル4階
TEL:070-9389-3884
JR中央線、名鉄名古屋本線『金山総合駅』南口より徒歩3分
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