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投稿日：2025/12/6
- 眼精疲労
- 整体院ビーティーラボの今井です。本日は
ツボ押し整体で「眼精疲労」というテーマでお伝えします。
「眼精疲労」のセルフメンテナンスをするためには、普段から「僧帽筋・頭・頸板状筋」の柔軟性と筋力を維持し、「後頭下筋群胸鎖乳突筋・僧帽筋」の筋肉の緊張をほぐす事が重要です。
日常生活で「首と肩・後頭部・眼筋」を酷使しないこと、そして適度な運動やストレッチを継続することが、効果的です。
1、「後頭下筋群」の柔軟性を維持する。
2、「眼輪筋・外眼筋」の筋力を維持する。
3、「毛様体筋」の血行を良くする。
4、生活習慣を整える。
5、定期的に「毛様体筋・後頭下筋群」の状態をチエックする。
その他
ここからは、ツボ押し整体についてです。経絡とは、東洋医学における気（エネルギー）と血（栄養）を全身にめぐらせる通路のようなものです。人体には14本の主要な経絡が存在し、その中核を成すのが「十二経脈（じゅうにけいみゃく）」と「奇経八脈（きけいはちみゃく）」です。
これらは体表を流れるだけでなく、内臓（五臓六腑）とも密接に関係しており、気血の流れが滞ることで痛みや病が発生すると考えられています。「テーマ」に効くツボの一部を紹介します。
・「攅竹（さんちく）」「足の太陽膀胱経」 ～ 「眼精疲労、目の痛み、目のかすみ、、ドライアイ」・「睛明（せいめい）」「足の太陽膀胱経」 ～ 「眼精疲労、かすみ目、目の痛み、目の充血」
・「承泣（しょうきゅう）」「足の陽明胃経」 ～ 「目の疲れ、目のかすみ、ドライアイ眼精疲労、目のクマ」・「天柱（てんちゅう）」「足の太陽膀胱経」 ～ 「眼精疲労、頭痛、めまい自律神経の乱れ、肩こり」
・「太陽（たいよう）」「奇穴」 ～ 「眼精疲労に伴う頭痛やめまい、目の疲れ、ドライアイ、目の充血」
このようにツボ一つ一つ効果や役割があり、その状態によって使い分けながら施術していきます。どこに行っても改善しない症状はぜひツボ押し整体をお試しください！
本日は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました！
整体院B.TLabo 副院長
今井和敏
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