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投稿日：2026/3/7
- 慢性腰椎症
整体院B.TLaboの今井です。本日は、ツボ押し整体で【慢性腰椎症】についてお伝えします。
慢性腰椎症のセルフメンテナンスを行うためには、日頃から筋肉や関節の柔軟性・筋力を維持し、腰部の筋緊張を緩めることが大切です。
日常生活では、腰に過度な負担をかけないように意識し、無理のない範囲で運動やストレッチを継続することが症状の改善に効果的です。
セルフケアのポイント
腰部や骨盤まわりの柔軟性を維持する。
腹筋・背筋など体幹の筋力を維持する。
下肢の血行を良くし、冷えを防ぐ。
睡眠や食事など生活習慣を整える。
定期的に体の状態をチェックする。
ここからは「ツボ押し整体」についてです。
経絡とは、東洋医学における“気（エネルギー）”と“血（栄養）”を体内に巡らせるための通路のようなものです。人体には14本の主要な経絡があり、特に中心となるのが「十二経脈（じゅうにけいみゃく）」と「奇経八脈（きけいはちみゃく）」です。
これらの経絡は内臓（五臓六腑）とも深く関係しており、気血の流れが滞ると痛みや不調が現れると考えられています。
慢性腰椎症におすすめのツボ
・腎兪（じんゆ）（足の太陽膀胱経）～ 腎の働きを整え、腰痛や足のだるさに効果。・大腸兪（だいちょうゆ）（足の太陽膀胱経）～ 腰部のこりや下肢のしびれに有効。
・委中（いちゅう）（足の太陽膀胱経）～ 慢性腰痛、ぎっくり腰、腰背部のこわばり。
・崑崙(こんろん)(足の太陽膀胱経)～腰の 慢性的な痛みや急性期の痛みに有効。
このように、ツボにはそれぞれ異なる効果があり、症状や体の状態に合わせて組み合わせながら施術していきます。
なかなか改善しない腰の痛みや重だるさでお悩みの方は、ぜひ当院のツボ押し整体をお試しください。
本日は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。
整体院B.TLabo副院長 今井和敏
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