1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン新宿・高田馬場・代々木トップ   >  
  5. こころ整体院 新宿三丁目院   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

こころ整体院 新宿三丁目院

ココロセイタイイン シンジュクサンチョウメイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都新宿区新宿3-3-9 伍名館 1F
  • 新宿三丁目駅 C4出口 徒歩1分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]

こころ整体院 新宿三丁目院のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2026/3/8
【腰痛の原因はヘルニアかも?】症状と改善法をご紹介
\新宿三丁目駅 C4出口 徒歩1分!お身体の不調ならこころ整体院 新宿三丁目院へ/

こんにちは!こころ整体院 新宿三丁目院です!

【ヘルニアの主な症状とは?】
・腰から足にかけてのしびれや痛み
・長時間座ったり、前かがみの姿勢をとると痛みが強くなる
・くしゃみや咳で腰に激痛が走る
・足の力が入りにくくなり、歩きづらさを感じる

【椎間板ヘルニアになる原因】
・長時間のデスクワークや同じ姿勢での作業による負担
・重い荷物を持ち上げるなど、腰に負担のかかる動作
・運動不足や筋力の低下
・加齢に伴う椎間板の変性

こうした日常生活の積み重ねが椎間板への負荷となり、ヘルニアを引き起こします。

【ヘルニア改善のためのセルフケア方法】
自宅でも簡単に行えるヘルニア改善のセルフケアをご紹介します。

1.ストレッチで筋肉をほぐす
仰向けに寝て、片膝を胸に引き寄せます。お尻から太もも裏にかけて伸びを感じながら20秒キープし、反対側も同様に行います。筋肉をゆるめることで、椎間板への負担を軽減します。

2.正しい姿勢を意識する
猫背や前かがみの姿勢は腰に大きな負担をかけます。デスクワーク中も背筋を伸ばし、腰が反らないように座る姿勢を意識しましょう。骨盤サポートクッションなどのグッズを使うのも効果的です。

【整体・整骨院で根本改善を!】
椎間板ヘルニアによる痛みやしびれは、放置してしまうと症状が悪化する可能性があります。根本的な改善を目指すには、整体や整骨院での施術がおすすめです。専門の施術者が骨盤や背骨のゆがみを調整し、筋肉の緊張を緩和することで、ヘルニアによる痛みを和らげます。

#こころ整骨院#こころ整体院#ココロカラダメディカル#新宿#新宿三丁目#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート

《店舗情報》
店舗名:こころ整体院 新宿三丁目院
住所:〒160-0022 東京都新宿区新宿3丁目3-9 伍名館 1階
アクセス:新宿三丁目駅 C4出口 徒歩1分
【腰痛の原因はヘルニアかも?】症状と改善法をご紹介_20260308_1
おすすめクーポン

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

¥8,800

【骨盤/姿勢/肩こり/体幹まで】根本改善×インナー強化◎全身整体+EMS100分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
併用不可/新規[整体/肩こり/産後骨盤矯正]
こころ整体院 新宿三丁目院 植木 雅史
ご来店お待ちしております
整体師
植木 雅史ウエキ マサフミ
投稿者
こころ整体院 新宿三丁目院 植木 雅史

整体師

植木 雅史

ウエキ マサフミ

当院でよかった!そう想える丁寧な施術をいたします!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

こころ整体院 新宿三丁目院のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

¥4,400

【肩こり/腰痛/骨盤の歪みに】その場しのぎは卒業!本気で整える全身整体/60分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
併用不可/新規[整体/猫背/腰痛/ストレッチ]

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

¥4,400

【不調の原因が知りたい方】徹底カウンセリング/検査+整体で変化を実感/60分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
併用不可/新規[整体/肩こり/頭痛/猫背]

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

¥4,400

【猫背・巻き肩・姿勢の崩れに】見た目も疲れも整える姿勢特化コース/60分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
併用不可/新規[整体/猫背/腰痛/ストレッチ]

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

¥4,400

【疲れが抜けない・眠れない方へ】自律神経を整える全身リセット整体/60分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
併用不可/新規[整体/肩こり/猫背/腰痛]

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

¥4,400

【産後の骨盤のゆがみ・育児疲れに】骨盤矯正×姿勢ケア×リセット整体/60分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
併用不可/新規[整体/腰痛/骨盤矯正]

  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

¥4,400

【頭痛・首こり・眼精疲労に】スマホ・PC疲れを解消する整体コース/60分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
併用不可/新規[整体/肩こり/猫背/腰痛]
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

こころ整体院 新宿三丁目院のブログ(【腰痛の原因はヘルニアかも?】症状と改善法をご紹介)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅