1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン新宿・高田馬場・代々木トップ   >  
  5. こころ整体院 新宿三丁目院   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

こころ整体院 新宿三丁目院

ココロセイタイイン シンジュクサンチョウメイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都新宿区新宿3-3-9 伍名館 1F
  • 新宿三丁目駅 C4出口 徒歩1分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]

こころ整体院 新宿三丁目院のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2026/3/11
【肩が重だるい…】原因とおすすめセルフケアをご紹介
\新宿三丁目駅 C4出口 徒歩1分!お身体の不調ならこころ整体院 新宿三丁目院へ/

こんにちは!こころ整体院 新宿三丁目院です!

【肩が重だるくなる主な原因】
1.長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマホ操作などで長時間同じ姿勢を取り続けると、肩や首周辺の筋肉が緊張し血流が悪くなります。これが肩の重だるさの大きな原因です。

2.姿勢の悪さ
猫背や巻き肩などの悪い姿勢は、肩の筋肉に負担をかけ、コリや重だるさを引き起こします。姿勢が悪いまま放置すると、慢性的な肩こりに発展することもあります。

3.ストレスや疲労
ストレスや疲れが溜まると自律神経のバランスが崩れ、肩や首周辺の筋肉が硬直しやすくなります。精神的なストレスも肩こりに直結してしまうのです。

【自宅で簡単!肩こり改善セルフケア】
1.肩甲骨のストレッチ
肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、血流が改善され肩の重だるさが軽減されます。両手を肩に乗せ、肘をゆっくりと大きく回しましょう。前回し、後ろ回しを各10回ほど繰り返すのがおすすめです。

2.首の側面ストレッチ
椅子に座ったまま片手で椅子の座面を掴み、反対側の手で頭を優しく横に傾けます。首筋が伸びるのを感じながら15~20秒キープし、反対側も同様に行いましょう。首から肩にかけての筋肉を緩める効果があります。

【整体・整骨院での根本改善がおすすめ】
セルフケアで一時的に症状が軽くなっても、またすぐに肩が重くなる…という場合は、骨格や筋肉のバランスを整える整体・整骨院の施術がおすすめです。専門家による施術は、肩の重だるさを根本的に改善し、再発防止にもつながります。

#こころ整骨院#こころ整体院#ココロカラダメディカル#新宿#新宿三丁目#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート

《店舗情報》
店舗名:こころ整体院 新宿三丁目院
住所:〒160-0022 東京都新宿区新宿3丁目3-9 伍名館 1階
アクセス:新宿三丁目駅 C4出口 徒歩1分
【肩が重だるい…】原因とおすすめセルフケアをご紹介_20260311_1
おすすめクーポン

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥2,700

【学生限定】部活・勉強の疲れに!全身メンテナンス整体/60分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規/学生[整体/肩こり/腰痛/骨盤矯正]
こころ整体院 新宿三丁目院 植木 雅史
ご来店お待ちしております
整体師
植木 雅史ウエキ マサフミ
投稿者
こころ整体院 新宿三丁目院 植木 雅史

整体師

植木 雅史

ウエキ マサフミ

当院でよかった!そう想える丁寧な施術をいたします!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

こころ整体院 新宿三丁目院のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

¥4,400

【肩こり/腰痛/骨盤の歪みに】その場しのぎは卒業!本気で整える全身整体/60分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
併用不可/新規[整体/猫背/腰痛/ストレッチ]

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

¥4,400

【不調の原因が知りたい方】徹底カウンセリング/検査+整体で変化を実感/60分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
併用不可/新規[整体/肩こり/頭痛/猫背]

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

¥4,400

【猫背・巻き肩・姿勢の崩れに】見た目も疲れも整える姿勢特化コース/60分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
併用不可/新規[整体/猫背/腰痛/ストレッチ]

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

¥4,400

【疲れが抜けない・眠れない方へ】自律神経を整える全身リセット整体/60分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
併用不可/新規[整体/肩こり/猫背/腰痛]

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

¥4,400

【産後の骨盤のゆがみ・育児疲れに】骨盤矯正×姿勢ケア×リセット整体/60分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
併用不可/新規[整体/腰痛/骨盤矯正]

  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

¥4,400

【頭痛・首こり・眼精疲労に】スマホ・PC疲れを解消する整体コース/60分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
併用不可/新規[整体/肩こり/猫背/腰痛]
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

こころ整体院 新宿三丁目院のブログ(【肩が重だるい…】原因とおすすめセルフケアをご紹介)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅