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こころ整体院 亀戸南口院

ココロセイタイイン カメイドミナミグチイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都江東区亀戸1-31-8
  • 亀戸駅 徒歩3分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]

こころ整体院 亀戸南口院のブログ

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投稿日:2026/3/11
【肩が重だるい…】原因とおすすめセルフケアをご紹介
\亀戸駅 徒歩2分!お身体の不調ならこころ整体院 亀戸南口院へ/

こんにちは!こころ整体院 亀戸南口院です!

【肩が重だるくなる主な原因】
1.長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマホ操作などで長時間同じ姿勢を取り続けると、肩や首周辺の筋肉が緊張し血流が悪くなります。これが肩の重だるさの大きな原因です。

2.姿勢の悪さ
猫背や巻き肩などの悪い姿勢は、肩の筋肉に負担をかけ、コリや重だるさを引き起こします。姿勢が悪いまま放置すると、慢性的な肩こりに発展することもあります。

3.ストレスや疲労
ストレスや疲れが溜まると自律神経のバランスが崩れ、肩や首周辺の筋肉が硬直しやすくなります。精神的なストレスも肩こりに直結してしまうのです。

【自宅で簡単!肩こり改善セルフケア】
1.肩甲骨のストレッチ
肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、血流が改善され肩の重だるさが軽減されます。両手を肩に乗せ、肘をゆっくりと大きく回しましょう。前回し、後ろ回しを各10回ほど繰り返すのがおすすめです。

2.首の側面ストレッチ
椅子に座ったまま片手で椅子の座面を掴み、反対側の手で頭を優しく横に傾けます。首筋が伸びるのを感じながら15~20秒キープし、反対側も同様に行いましょう。首から肩にかけての筋肉を緩める効果があります。

【整体・整骨院での根本改善がおすすめ】
セルフケアで一時的に症状が軽くなっても、またすぐに肩が重くなる…という場合は、骨格や筋肉のバランスを整える整体・整骨院の施術がおすすめです。専門家による施術は、肩の重だるさを根本的に改善し、再発防止にもつながります。

#こころ整骨院#こころ整体院#ココロカラダメディカル#亀戸#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート

《店舗情報》
店舗名:こころ整体院 亀戸南口院
住所:〒136-0071 東京都江東区亀戸6丁目26-1 1階
アクセス:亀戸駅 徒歩2分
【肩が重だるい…】原因とおすすめセルフケアをご紹介_20260311_1
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こころ整体院 亀戸南口院 長島 沙紀
ご来店お待ちしております
整体師
長島 沙紀ナガシマ サキ
投稿者
こころ整体院 亀戸南口院 長島 沙紀

整体師

長島 沙紀

ナガシマ サキ

身体の状態を丁寧に解説!笑顔で健康をサポート!

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こころ整体院 亀戸南口院のブログ(【肩が重だるい…】原因とおすすめセルフケアをご紹介)/ホットペッパービューティー

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