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Under Seven【アンダーセブン ピラティススタジオ ストレッチ】

アンダーセブン

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  • 大阪府大阪市西区立売堀1-10-3 タブチビル1F
  • 地下鉄四つ橋筋線本町駅22・23番出口より徒歩約5分

アンダーセブン(Under Seven)のブログ

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344件のブログがあります

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  • ピラティスでマッサージ要らずの身体に!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/2/21
    投稿者:
    トレーナー MAI
    こんにちは。アンダーセブンです♪みなさんは普段マッサージなど行かれていますでしょうか?あーーマッサージ行きたいなー!と思われる時はどんな時でしょうか?やはりお疲れが溜まっ…続きを見る
  • ピラティスと呼吸の効果♪
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    投稿日:
    2024/2/17
    投稿者:
    トレーナー EMI
    ピラティスをしていると鼻から吸って口から吐く呼吸をレッスン中に伝える事が多いです。本日は呼吸の効果についてお伝え致します♪心配系(心臓、肺)の強化循環器系(心臓、血管)の…続きを見る
  • ピラティスと食事の関係
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/2/14
    投稿者:
    トレーナー MAI
    みなさん、こんにちは!アンダーセブンです(*´∀`)♪今日はピラティスとお食事についてお話します。ピラティスは姿勢改善やダイエット、柔軟性や筋力のアップなどの効果が期待できる…続きを見る
  • グループレッスンの様子♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/2/13
    投稿者:
    トレーナー EMI
    こんにちはアンダ-セブンです♪本日はグループレッスンの様子についてお伝えします♪最大4名様のレッスンになるので少人数でスタッフに目も届きやすくまた初級、初中級、中級と段階も…続きを見る
  • 継続すると必ず身体は変わります!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/2/10
    投稿者:
    トレーナー EMI
    こんにちはアンダ-セブンです♪体験から2ヶ月通って頂いているお客様のbefore after です。ストレートネックが少しずつ改善し首が長く見えますね♪巻き肩が改善し胸が広く肋骨の開き…続きを見る
  • 反り腰でお悩みの方へ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/2/9
    投稿者:
    トレーナー EMI
    こんにちはアンダーセブンです。反り腰でお悩みの方へ反り腰を放っておくと…腰痛が酷くなる姿勢が悪くなる筋肉バランスが崩れる骨盤が前傾位になるのでとくに太もも前が短縮し張りや…続きを見る
  • 体温を上げて免疫力アップ♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/2/7
    投稿者:
    トレーナー MAI
    こんにちはアンダーセブンです(^^)/寒い日が続きますが、皆さん体調を崩されたりされていないでしょうか?今日は体温と免疫力の関係についてお話します。一般的には体温が下がると免…続きを見る
  • 体験レッスンでのbefor after♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/2/6
    投稿者:
    トレーナー EMI
    こんにちは♪本日は50分パーソナルピラティスレッスン前後の変化についてお伝えいたします♪まず最初に姿勢の評価をし、そこからお客様に合わせてお悩みをお聞きし、ピラティスのプロ…続きを見る
  • 良い姿勢とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/2/5
    投稿者:
    トレーナー MAI
    こんにちはアンダーセブンです(^^♪今日は良い姿勢の目安についてです。まず【良い姿勢】とは...?それぞれの部位が正しい位置に配置されている状態のことをいいます。正しい位置に骨…続きを見る
  • 緩めて縮めてコントロールして♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/2/3
    投稿者:
    スタッフ
    みなさーん!!!縮こまった身体、上手にコントロールできてますかぁ!!!!!。。。と言ってもなかなか身体のコントロールって何って感じだし、大切なのはわかってるけど、する時間…続きを見る
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スタッフ
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