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Under Seven【アンダーセブン ピラティススタジオ ストレッチ】

アンダーセブン

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アンダーセブン(Under Seven)のブログ

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367件のブログがあります

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  • 週に2回のピラティスは効果が出るのに早かった!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/9/1
    投稿者:
    トレーナー EMI
    本日は週に2回のピラティスパーソナルを受けて頂いている49歳のお客様をご紹介致します。週に2回のピラティスを始めて7ヶ月になるこのお客様は、お食事はそれほど気にはせずにピラテ…続きを見る
  • ピラティスの呼吸法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/30
    投稿者:
    トレーナー MAI
    ピラティスでの呼吸は基本胸式呼吸で行っていきます。胸式呼吸では心身を活発にさせる神経を優位にさせる働きがあります。その結果エクササイズの効率をアップさせたり、血流促進や体…続きを見る
  • 大人のダイエットは難しい^^;
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/19
    投稿者:
    トレーナー EMI
    若い頃とは違い大人のダイエットは難しいところがあります。大人女性のダイエットが難しい理由まず1つ目は『基礎代謝の低下』これは老化により必ず低下します。若い頃のようには回復…続きを見る
  • 股関節が硬いと老けて見える!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/16
    投稿者:
    トレーナー MAI
    股関節とは脚の付け根にある関節で、胴体と脚をつなぐ大切な部分です。本来は前後左右に大きく動く関節なのですが、運動不足や長時間座り姿勢が続くことが原因で関節が硬くなり動きが…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/8/14
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!アンダーセブンです。明日の営業について、台風7号接近のため、お客様とスタッフの安全を考えまして【臨時閉店】とさせていただきます。ご予約を予定されていたお客様に…続きを見る
  • 40代からの大人のピラティス
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/12
    投稿者:
    トレーナー MAI
    皆さんこんにちは。最近k-popアイドルもハマっていることでも知られているピラティスですが、若い人向きのトレーニングだと思って敬遠されている方はいらっしゃいませんか?ピラティ…続きを見る
  • 更年期対策にピラティスを
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/11
    投稿者:
    トレーナー MAI
    今このブログを読んでくださっている方の中に更年期の症状にお悩みの方いらっしゃいませんか?40代半ば頃から女性ホルモンの分泌が減少することで心身に様々なトラブルが起こるとさ…続きを見る
  • 腸腰筋って?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/2
    投稿者:
    トレーナー MAI
    皆さん、腸腰筋ってどこにある筋肉かご存知でしょうか?そもそもあまり有名な筋肉ではないので聞いた事がない方もいらっしゃると思いますが、腸腰筋はお腹の深い位置にある筋肉です。…続きを見る
  • ピラティスでの呼吸
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/7/31
    投稿者:
    トレーナー MAI
    皆さんは日頃呼吸に意識を向けることはありますか?私達は一日におよそ2万~2万5000回ほどの呼吸をしています。意識的に深い呼吸を心掛けていくと自律神経を整える効果がありま…続きを見る
  • アーユルヴェーダって何?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/7/29
    投稿者:
    スタッフ
    ヨガなどで聞くアーユルヴェーダ、一体それはなんでしょうピラティスと関係なさそうですが実はそうでもないんです^^アーユルヴェーダにはドーシャと呼ばれる3つの要素、「ヴァータ…続きを見る
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スタッフ
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