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Under Seven【アンダーセブン ピラティススタジオ ストレッチ】

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アンダーセブン(Under Seven)のブログ

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投稿日:2026/3/22
“腹圧”を高めるコツとは?
こんにちは、アンダ-セブンです!

本日は“腹圧”を高めるコツをご紹介!

腹圧を高めるコツは、
力むことより「呼吸と位置」を整えることです。

【1.背骨と骨盤の位置を整える】

反り腰や猫背が強いままだと、腹圧は入りにくい
・みぞおちが前に飛び出しすぎない
・肋骨が開きすぎていない
・骨盤が前後に傾きすぎていない
などを意識してニュートラルに近い位置をつくるのが大事

【2.呼吸でインナーの筋肉を活性化】

息を吸う際は肋骨が360度膨らませ
吐く際には下腹部がうすく内側に集まるように支える

【3.骨盤底筋群をそっと下から引き上げる】

下からファスナーを閉めるように骨盤底から下腹部がつながる感覚
お尻をギュッと閉めるのとは少し違います

腹圧を高めることで
◎腰痛予防
◎ぽっこりお腹改善
◎姿勢の改善
のど嬉しい効果が沢山あります!

腰痛や肩こりなどの不調でお悩みの方や姿勢改善をしたい方には
ピラティスがとてもおすすめです♪

まずは体験レッスンからお待ちしております!

“腹圧”を高めるコツとは?_20260322_1

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アンダーセブン(Under Seven)のブログ(“腹圧”を高めるコツとは?)/ホットペッパービューティー

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