Under Seven【アンダーセブン ピラティススタジオ ストレッチ】
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投稿日:2026/3/22
- “腹圧”を高めるコツとは?
- こんにちは、アンダ-セブンです!
本日は“腹圧”を高めるコツをご紹介!
腹圧を高めるコツは、
力むことより「呼吸と位置」を整えることです。
【1.背骨と骨盤の位置を整える】
反り腰や猫背が強いままだと、腹圧は入りにくい
・みぞおちが前に飛び出しすぎない
・肋骨が開きすぎていない
・骨盤が前後に傾きすぎていない
などを意識してニュートラルに近い位置をつくるのが大事
【2.呼吸でインナーの筋肉を活性化】
息を吸う際は肋骨が360度膨らませ
吐く際には下腹部がうすく内側に集まるように支える
【3.骨盤底筋群をそっと下から引き上げる】
下からファスナーを閉めるように骨盤底から下腹部がつながる感覚
お尻をギュッと閉めるのとは少し違います
腹圧を高めることで
◎腰痛予防
◎ぽっこりお腹改善
◎姿勢の改善
のど嬉しい効果が沢山あります!
腰痛や肩こりなどの不調でお悩みの方や姿勢改善をしたい方には
ピラティスがとてもおすすめです♪
まずは体験レッスンからお待ちしております!
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