メロウ(mellow)のブログ
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投稿日：2024/10/14
- mellowのストレッチ
- こんにちは！mellow森口です。
ブログをかなり長い間放置してしまっておりました、、
今後はお店の情報や健康に関するアドバイスなど、色々と更新していこうと思いますので覗いていただけると幸いです(^^)
今回はストレッチについて。
ストレッチというと運動前後に自分でやったことがある方も多いのではないでしょうか？
筋肉や関節の柔軟性を高め怪我のリスクを低減したり、筋肉の疲労の回復や緊張を緩和する効果があるストレッチ。
私もこれまでたくさんのお客様への施術の経験で、ストレッチの効果の偉大さを実感してきました。
mellowではアロマトリートメント前にストレッチを行うセットメニューがあるのですが、これを受けた方のほとんどが、「絶対ストレッチを入れは方がいいですね！」ということになり、継続してストレッチコースをお選びいただいています。
一番希望の多い箇所は、やっぱり肩周り！
肩甲骨を動かして、剥がして、胸筋を伸ばして、開いて、首のつまりをとって、、
とにかく、ぐにゃぐにゃに（笑）していきます。
巻いていた肩が開いて、前傾していた首が後ろにいきやすくなるので、緊張していた肩周りがスッキリ軽く感んじますし、
肩関節の可動域が広がるので、呼吸が深くなり、自律神経も整いやすくなります。
また、施術後も姿勢を保ちやすくなり、マッサージの効果の持続期間も格段に長くなります。
下半身のストレッチのことや血流に関することなど、ストレッチの偉大さについてまだまだお伝えしたいところですが、長くなりましたので、今日はこの辺で！
いつもと違うアプローチで疲れをとってみたい方は、ぜひ試してみてください(^^)
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