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- 東京都豊島区池袋2丁目11-9 安藤ビル 502
- 池袋駅 西口C6出口より徒歩3分[ドライヘッドスパ・ヘッドマッサージ・肩こり/耳つぼ]
癒し~ぷ 池袋店のブログ
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投稿日:2025/3/4
- 眼精疲労のケア
- 首や肩のこり、頭痛、イライラなどの症状を伴いやすい疲れ目。 その原因はその人によって様々ですが、最近増えているのがパソコンやスマホ、TVなどのディスプレイ画面を見過ぎによるVDT症候群です。 VDT作業を1日6時間以上行っている人は、目、神経、筋肉痛など心身的に障害の現れることが多くあります。

ただ、目の疲れや肩こりで気になる症状があっても、放っておいて大丈夫なのか、何か対処が必要なのか、よくわからない方がほとんどではないでしょうか。
* 1日に5時間以上パソコンに向き合っている
* つねに首や肩がこっている
* まぶたがよく痙攣する
* 目が乾燥しがちで、目薬が手放せない
* 戸外でまぶしいと感じる
* 夜、思うように寝られずイライラする
* 夕方になると遠くがぼやけて見える
* まぶたが重い感じがする
* 近視が進んだように感じる
* 目の奥が痛む、または頭痛がする
上記で2個以上当てはまる方は、要注意です!
家や職場でできる簡単セルフケア方法を3つご紹介します☆
1. ホットタオルやパックで温める
首の下や目の上に温かいタオルやパックをのせると血行が促進されるのでオススメです☆
2.眼球を動かすストレッチ
眼を上下左右に動かしたり、回したりして眼球にいつもと違う動きを与えることで、眼筋をほぐします。眼筋の大きなストレッチ効果が期待できます。
3.パソコン作業の休憩時に遠近を交互に見る
30cmの距離と3mの距離の目標物を決め5~10秒おきに交互に見てみて下さい。こうするだけで近くにピントがずれている状態を緩和することができ、眼精疲労の防止になります。
癒し~ぷでは頭皮の硬さや状態、首肩コリ、眼精疲労などのお悩みに合わせて施術し、アドバイスをさせていただいております。
日頃のお疲れをドライヘッドスパでじっくりほぐしてみませんか?
癒し~ぷ池袋店でお待ちしております☆
癒し~ぷ 池袋店
【Instagram】
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【営業時間】
11:00~23:30
【定休日】
なし
【住所】
★JR線池袋駅C6出口 徒歩4分
東京都豊島区池袋2-11-9 安藤ビル502
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