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- 池袋駅 西口C6出口より徒歩3分[ドライヘッドスパ・ヘッドマッサージ・肩こり/耳つぼ]
癒し~ぷ 池袋店のブログ
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投稿日:2025/3/12
- 冷えと首こり肩こり

まだまだ寒い日が続きますね汗
冬の寒い日が続くと、身体がこわばるとともに筋肉もこわばります。寒さによって筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が悪化することで疲労物質がたまって筋肉が硬くなるのです。それが血管を圧迫することで血液の循環がさらに悪くなったり、末梢神経を傷つけたりして、こり感や痛みを引き起こします。
肩こりが起こる部位には個人差があり、頭から首のつけ根、首すじ、背中、肩の関節周辺と多種多様です。症状についても、張った感じ、重たい、こった、痛い感じなどさまざまで、ひどい場合は、頭痛や吐き気、めまいを伴うこともあります。
~改善、予防法~
・筋肉の緊張をやわらげる
肩や首を優しくさする、圧迫するなど適度なマッサージを行なったり、お風呂に入って身体を温めてリラックスしたり、蒸しタオルを当てて肩を温めたりすることなどは、筋肉の血流を改善して緊張をやわらげるのに効果的です。また、医療機関を受診して筋肉の緊張をやわらげる外用薬や内服薬を使うことも有効です。
・十分な睡眠・栄養をとる
肩こりの予防で最も大切なのは、睡眠時間を十分にとること。肩こりがひどくなると、睡眠の質に悪影響を与える可能性があります。
また、筋肉疲労の回復のため、たんぱく質を多く含む食品(肉、魚、卵、大豆製品など)や、ビタミンB群を含む食品(豚肉、ウナギ、マグロ、玄米など)を食べましょう。
ドライヘッドスパをすることで凝り固まった筋肉を解すことで血管の圧迫が解消され、頭皮まで栄養が運ばれることで、疲労解消に繋がります。
頭のおつかれはもちろん首肩こりにお悩みの方も是非ドライヘッドスパを受けてみてください!
ごお気軽にご相談ご予約お待ちしております!
癒し~ぷ 池袋店
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【定休日】
なし
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東京都豊島区池袋2-11-9 安藤ビル502
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