ヴェヌスタ サカイ(VENUSTA SAKAI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/3
- 呼吸の習慣で起こる沢山のメリット♪
皆様こんにちは♪VENUSTA堺です今流行りのai?笑 なんとも言えないけど..
本物こんなに美人ではありませんのでご注意下さいね。笑
１１月になり毎日肌寒くなってきましたね！
季節の変わり目は身体も不安定を起こしやすい...
起こしやすい不調を改善したい。免疫を上げたい。気分の落ち込みを解消したい。やる気が出ない。自律神経の乱れ、毎朝ご機嫌にスタートしたい。
こんなお悩みに、ご自宅でできるケアの一つが「呼吸法」◯
毎日私達が無意識に行っている呼吸の回数は約２万回。その中で 、
一時期のマスク習慣や長時間のスマホパソコン姿勢、忙しさやストレスで
呼吸が浅くなってしまっている方がとっても多いです。
無関係と思いがちな、肩こり腰痛までにも響きます。
でも呼吸なんかで改善なんて、、、と無意識な行為には思いがちですが
正しい呼吸の意識で身体の状態は圧倒的に変わります◯
なんたって20000回です。汗
と言っても２万回の呼吸を初めから意識して行うのは難しい。。
のでまずは朝起きて、夜寝る前に◯
意識的に深い呼吸を心がけて5回程◯これを毎日の習慣に是非◯
身体がとてもいい状態でスタートしてくれますよ♪
あ、寝る前はスマホの触りすぎも×ですね。
呼吸法には色んな方法がありますが、
私が行っている呼吸法は直接聞いて下さい♪笑
１１月も皆様にお会いできる事楽しみにしております。
よろしくお願い致します♪
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