エナスパ(enaspa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/19
- むくみレベルによるおすすめの頻度♪
こんにちは ena spa(エナスパ)です(^▽^)/
ご自身がどのくらいのむくみの程度なのか、また、その程度に応じたリンパドレナージュの効果やおすすめの頻度などお伝えしたいと思います。
★レベル1（ほぼなし）
・朝から夜まで足のサイズが変わらない
・靴下跡が残らない
・足の軽さを感じる
★★レベル2（軽度）
・夕方になると少し足が重い
・靴下跡がうっすら残る
・長時間立ち仕事や座り仕事の後に軽いだるさ
★★★レベル3（中程度）
・足首やふくらはぎを押すと跡が数秒残る
・靴が夕方きつく感じる
・足がパンパンで伸ばしたくなる
★★★★レベル4（強め）
・靴下跡がくっきり残る
・足が重だるく、階段や歩行が億劫になる
・顔や手にもむくみを感じることがある
★★★★★レベル5（重度）
・腫れ感や痛みを伴う
・指で押すと跡が長く残る（10秒以上）
・朝起きてもむくみが取れていない
ここでレベル5の痛みを伴うむくみに関しては、炎症や感染症などの可能性もあるため、病院へ行き診察してもらうことが大切です！
皆さんはどのレベルに当てはまりましたか？＊
◇リンパドレナージュの効果とむくみレベル改善
・即効性：施術直後から余分な水分が排出され、レベル3～4のむくみでも1～2段階へと実感される方もいます。
・継続効果：リンパの流れが整うことで代謝・血行が改善し、冷えや疲労感も軽減。むくみが慢性的な方は数回で「むくみにくい体質」へ変化。
・美容効果：小顔・美肌効果、セルライト対策にもつながり、見た目の変化が実感しやすい。
◇推奨頻度の目安
・初期（改善目的）
レベル3～5の方は 週1～週2回を目安に4回継続すると効果が安定していきます。
・維持（予防・体質改善）
ある程度、むくみや冷えが楽になった実感を持たれたら、メンテナスとして月1回おすすめです。
・セルフケア併用
施術後は血行やリンパの流れを促しているので、2～3日は意識してお水をこまめに取られてください。
このようにお客様のお悩みやお体をお手入れさせていただいてご提案しているので、気になることがあれば気兼ねなくご相談ください♪
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投稿者
enaspa スタッフ
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