高安柔整院 山本駅前院のブログ
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投稿日：2026/2/14
- そのチョコ，本当に体にいい？
- バレンタインといえばチョコレート。
でもチョコは、ただ甘いお菓子ではありません。
主成分のカカオには、
身体にうれしい働きがたくさんあります。
カカオに含まれるポリフェノールは、
血流をサポートし、冷え対策や巡り改善に役立つ成分。
さらに抗酸化作用によって、
肌のコンディションを整えるサポートも期待できます。
また、カカオの香りには
リラックスを促す働きもあるといわれ、
気分転換やストレスケアにも◎
ただし大切なのは、
カカオ％の選び方。
目的に合わせて選ぶと、
チョコの取り入れ方が変わります。
・美容や健康目的 → 70％以上
・食べやすさ重視 → 60～70％
・しっかり栄養重視 → 80％以上
最初は、
70％前後から始めるのがおすすめ。
量をたくさん食べるより、
少量をゆっくり味わうことで、
満足感も身体へのやさしさも変わります。
今年のバレンタインは、
甘さだけで選ぶのではなく、
身体が喜ぶチョコ選びを。
“ご褒美”を
“整える習慣”に変えてみましょう
ご来店お待ちしております
整体師
木田 充紀キダ ミツノリ
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