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猫の手(ne.co.note)のブログ
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投稿日：2026/2/24
- カチコチ体に「ストレッチヨガ」のススメ
デスクワークが終わる頃、自分の背中に鉄板が入っているんじゃないかと思うこと、ありませんか？ 鏡を見ると、心なしか首が短くなって、顔色もどんより。
そんな「お疲れモード」のあなたに今こそ試してほしいのが、「ストレッチヨガ」です。
【「ヨガって体が柔らかい人のものでしょ？」という誤解】
「体が硬いからヨガができない」というのは、「汚れているからお風呂に入らない」と言っているのと同じです！
ストレッチヨガは、アクロバティックなポーズを目指すものでも、意識を高くする必要もありません。深い呼吸に合わせて、筋肉の深層部をじわ～っと伸ばしていく、「自分へのご褒美タイム」なんです。
【ストレッチヨガのここが良い！3つのメリット】
1.「巡り」が変わる
凝り固まった筋肉がほぐれると、血流がアップ。冷え性の改善や、むくみスッキリ効果が期待できます。
2.自律神経のスイッチを切り替え
ヨガ特有の深い呼吸は、リラックスを司る「副交感神経」を優位にします。夜、驚くほどストンと眠りにつけるようになりますよ。
瞑想がベースの呼吸法は、「ストレッチヨガ」のメリットのひとつです。
3.姿勢美人に一歩前進
縮こまった胸を開き、骨盤周りを整えることで、立ち姿がシュッと美しく。続けることで、見た目年齢－5歳も夢じゃありません。
【 頑張りすぎないのが、一番のコツ】
ストレッチヨガの醍醐味は、ストレッチとヨガの、「良いとこどり」の絶妙なラインを探ること。誰かと競う必要も、完璧な形を作る必要もありません。
自分の呼吸の音を聞きながら、少しずつ体がほどけていく感覚……。終わった後の、まるで全身の空気が入れ替わったような爽快感は、一度味わうと病みつきになります。
「最近、深呼吸してないな」と感じているあなた。
今日から1日10分のストレッチヨガで、ガチガチの日常をリセットしてみませんか？当サロンでは、平日9:00～12:30限定の「ストレッチヨガ」をご体験いただけます。
有資格者のヨガインストラクターが担当するので、初心者でももちろん安心♪
職場や自宅でもできる指導付きだから、サロンに行けなくとも続けられるメリットがあります。
マッサージだけだと通えない、ヨガを始めるのは敷居が高い…とお悩みの方にぴったりな「ストレッチヨガ」、ぜひお試しください！
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投稿者
猫の手 川口駅前店
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