PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】阿佐ヶ谷店
ピピパーソナルジム アサガヤテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都杉並区阿佐谷南１―４８―１３ まるふじビル ２F
- 阿佐ヶ谷駅徒歩2分 パールセンター商店街内にあります♪
ピピ パーソナルジム 阿佐ヶ谷店(PiPi PERSONAL GYM)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/7/26
- 腹筋オススメ筋トレ上級編＠PiPiジム阿佐ヶ谷
- 上級（さらに強化）
・レッグレイズ／ニーレイズ
【方法】仰向けで脚をまっすぐ（または曲げ）持ち上げ→ゆっくり下ろす（20回×3セット）
【効果】腹直筋の下部を集中して強化
・V字シットアップ／V字キープ
【方法】仰向けで手足を伸ばし、V字に持ち上げてキープ（10～20秒×2～3セット）
【効果】腹直筋・腸腰筋を高度に同時刺激
・腹筋ローラー／ドラゴンフラッグ
上級者向け。腹直筋と高い体幹安定力も必要。正しいフォームで実施すれば効果絶大
ぜひ一度、当ジムの体験にいらしてください！
公式インスタグラムでは、
ボディメイクや、筋トレの情報を
載せていますのでよろしければご覧ください！！
＠pipi.personalgym
＠pipi.personalgym_asagaya
阿佐ヶ谷/パーソナルジム/パーソナル
整体/矯正/姿勢改善
筋トレ/美尻/美脚/くびれ/運動不足解消
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
遠藤 翔太エンドウ ショウタ
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