PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】阿佐ヶ谷店
ピピパーソナルジム アサガヤテン
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- 東京都杉並区阿佐谷南１―４８―１３ まるふじビル ２F
- 阿佐ヶ谷駅徒歩2分 パールセンター商店街内にあります♪
ピピ パーソナルジム 阿佐ヶ谷店(PiPi PERSONAL GYM)のブログ
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投稿日：2025/7/30
- 腹筋まとめ＠PiPiジム阿佐ヶ谷
- 総まとめ＆ポイント
バランス重視：腹直筋・腹斜筋・腹横筋の3方向を満遍なく鍛えるのが重要
フォーム＆呼吸：最後に息を吐き切る、キープ時に腹筋を収縮させる、腰を反らさないことがポイント
食事と有酸素運動：筋トレと合わせて脂肪を落とすことで、腹筋が表に出てきます
頻度：初心者は週2～3回、セット間に1日以上の休息を入れて筋肉の回復を促しましょう。
これらのトレーニングを、週に2～3回、各々無理のない回数・時間から始め、徐々に強度・セット数を増やしていくことで、キュッと引き締まったお腹を手に入れられます！
ぜひ一度、当ジムの体験にいらしてください！
公式インスタグラムでは、
ボディメイクや、筋トレの情報を
載せていますのでよろしければご覧ください！！
＠pipi.personalgym
＠pipi.personalgym_asagaya
阿佐ヶ谷/パーソナルジム/パーソナル
整体/矯正/姿勢改善
筋トレ/美尻/美脚/くびれ/運動不足解消
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パーソナルトレーナー
遠藤 翔太エンドウ ショウタ
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