PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】阿佐ヶ谷店
ピピパーソナルジム アサガヤテン
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- 整体・カイロ
- 東京都杉並区阿佐谷南１―４８―１３ まるふじビル ２F
- 阿佐ヶ谷駅徒歩2分 パールセンター商店街内にあります♪
ピピ パーソナルジム 阿佐ヶ谷店(PiPi PERSONAL GYM)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 睡眠不足が太りやすさを作る理由
- ＼JR阿佐ヶ谷駅から徒歩1分！お身体の不調ならPiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】阿佐ヶ谷店へ／
こんにちは！PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】阿佐ヶ谷店です！
《睡眠の正体》
睡眠不足は食欲ホルモンに影響します。
睡眠が不足すると、食欲を増やすグレリンが増え、満腹感を感じるレプチンが減少します。
その結果、無意識に食べ過ぎ脂肪が蓄積しやすくなります。
睡眠はダイエットの土台です！
《気をつけるポイント》
・寝る時間を固定する
・夜遅い時間の食事を避ける
・寝る前のカフェインを避ける
PiPi Personal Gymでは
カウンセリングで現状の睡眠時間・寝る前におこなっている行動についてお伺いし、
そこに対して理想の睡眠時間や睡眠の質を高めるための方法についてのアドバイスをしていきます。
トレーニングをすることにより、深部体温に落差が生まれるので深い眠りに入りやすくなります！
痩せやすい身体は睡眠から始まります。
一緒に生活習慣を整えていきましょう！
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《店舗情報》
店舗名：PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】阿佐ヶ谷店
住所：〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南1-48-13 まるふじビル 2階
アクセス：JR阿佐ヶ谷駅から徒歩1分
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パーソナルトレーナー
遠藤 翔太エンドウ ショウタ
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