ザボディコーチ(The Body Coach)のブログ
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投稿日：2024/1/19
- 冬は便秘になりやすい？？
- こんにちは。ボディコーチの佐藤 正美です。
新しい年になりすでに早いもので２週間以上過ぎました。
年末年始に食べ過ぎた事を後悔している方もいるのではないでしょうか？？
冬は便秘になりやすい季節だそうです。
理由は主に３つあるそうで
１.水分をとる量が減る
２.寒いと運動量が減って体温が低くなる事で腸の働きが低下する
３.寒さの為かトイレを我慢してしまう
確かに冬は活動量が減り運動するのも億劫になりがちですよね。
今年に入ってあんまり体を動かしてないなあ・・・・
新しい年に何か新しい事を始めてみたいなあ・・・・
ピラティスを始めてみてはいかがでしょうか？
ピラティスは激しい動きではありませんがしっかりとエクササイズをする事で
体の変化を感じて頂けます。
ボディコーチでは呼吸や基本姿勢を丁寧にお伝えして変化を感じて頂けるレッスンを
提供しています。
ご興味のある方はぜひ体験してみて下さいね。
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ご来店お待ちしております
セラピスト
佐藤 正美サトウ マサミ
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