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投稿日：2025/5/31
- 脂肪の排出方法80%が・・・
- 呼吸によって二酸化炭素として約80%が排出
脂肪の排出は、主に呼吸と体液によるもの
残りの約20%は尿、汗、排便などから排出されます
★脂肪の排出ルート★
１. 脂肪の分解:
体内脂肪は、運動や食事制限などでエネルギーとして消費されると分解
２. エネルギー利用:
遊離脂肪酸は血液中に運ばれ、全身の組織でエネルギーとして利用
グリセロールは肝臓で代謝され、エネルギーとして利用
３. 排出:
呼吸：脂肪酸が燃焼すると、二酸化炭素と水が生成 ※二酸化炭素は肺から呼吸で排出
体液：水は尿、汗、涙など、体液として排出
ということは。。。
『呼吸』が大事ってことか
痩せる呼吸は『横隔膜呼吸』
これができると「姿勢」「尿漏れ」「自律神経の乱れ」も解消できるようです！
やっぱり背中もお腹も大事d(´∀｀ )
アスリートでも横隔膜呼吸ができている人は約1割くらいしかいないそうです
この呼吸法をＧＥＴ☆して痩せ体質になりましょう＼(^o^)／
まずはご自身の呼吸法や横隔膜の動きをチェック！！
背中もお腹も硬い人はマッサージで緩めて正しい呼吸法を手に入れよう★
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