キンマクセイタイリガク キンマク センダイエキマエイン
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キンマク 仙台駅前院(KINMAQ)のブログ
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投稿日：2025/4/25
- 春にふわふわめまいを感じたら
- 季節の揺らぎとやさしい整え方
春の風が吹きはじめるころ、「なんとなくふらつく」「頭がぼんやりする」そんな“めまい”を感じやすくなる方が増えてきます。
季節の変わり目は、自律神経が乱れやすい時期。気温差や気圧の変化、新生活のストレスが重なり、体のバランスが崩れやすくなるのです。
とくに春は、肩こりや寝不足、冷えなども重なり、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。そんな時こそ、ちょっとしたセルフケアで体を整えてあげることが大切です。
日常でできるセルフケア
1,朝の光を浴びる：自律神経を整えるには、朝に自然光を浴びることが効果的。体内時計がリセットされ、1日のリズムが整います。
2,首や肩をゆっくり回す：デスクワークやスマホで固まりがちな首まわりを、1日数回やさしくストレッチ。めまいの予防になります。
3, ぬるめのお風呂：38～40℃のお湯にゆったり浸かることで、副交感神経が優位になり、心身がリラックスします。
食事でもめまい対策を
体の内側から整えるには、栄養のある食事も大切です。
1 ビタミンB群（玄米・納豆・豚肉など）：自律神経や脳の働きをサポート。
2 鉄分（ほうれん草・レバー・ひじきなど）：貧血によるめまいの予防に。
3 水分補給：気づかないうちに水分不足になることも。こまめに白湯やお茶で巡りをよくしましょう。
めまいは「体からのサイン」。春はがんばりすぎず、自分にやさしくする季節です。心も体も、少しずつゆるめていきましょう。
広瀬通駅より徒歩２分、仙台駅より徒歩８分 / KINMAQ整体院 仙台駅前
電話番号 022‐395‐7377
インスタグラム @kinmaku.medical.sendai
営業時間 平日10：00‐20：00
土祝日 10：00‐18：30
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定休日 なし（全日稼働）
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