パーソナルトレーニング セイシントトキノジム シブヤテン
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区神宮前５丁目２９－９ めぐみハイマンション６０２号室
- 渋谷駅B1出口徒歩5分/明治神宮前駅徒歩６分/表参道駅徒歩9分
精神と時のジムのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/23
- トレーニングを続けられる人と続けられない人の違い
- 継続できる人の思考パターン
継続できる人は「完璧」より「継続」を重視します。忙しい週は1回でも良しとする柔軟性があり、長期的な体の変化に焦点を当てています。トレーニングを「自分への投資」として捉えているのが特徴です。
続かない人によくある思考の落とし穴
続かない人は完璧主義に陥りがち。一度サボると「もうダメだ」と諦め、短期間で劇的な変化を求めます。他人と比較して進歩を過小評価してしまいます。
習慣化を成功させる3つのポイント
現実的な目標設定の重要性
成功する人は身の丈に合った目標を設定します。週2回から始めて徐々に頻度を増やし、「3ヶ月で体脂肪率2%減」といった達成可能な目標を立てます。
楽しさを見つけるマインドセット
継続できる人は運動の中に楽しみを見出します。好きな音楽、友人と一緒、新しい種目へのチャレンジなど、楽しみと組み合わせ「楽しいから続ける」発想に転換します。
サポート体制の有無が決定的
一人で続けるのは困難です。家族、友人、トレーナー等の支援者がいると継続率は大幅に向上します。定期的なチェックイン、励まし、一緒に運動する仲間の存在が心理的支えとなります。プロの指導により正しいフォームを学べ、確実な成果につながります。
長期間続けるためのコツ
内発的動機（健康になりたい、強くなりたい）を育てることが重要です。週単位での小さな目標達成を積み重ね、達成感を味わう頻度を高めます。トレーニング記録を付けて進歩を可視化し、過去の自分と比較することで成長を実感できます。
挫折は必ず起こるものとして受け入れ、復活方法を事前に準備しておくことも大切です。1週間休んだら軽めのメニューから再開し、「完璧な自分」ではなく「継続する自分」を目指しましょう。
最も重要なのは、一人で全てを背負い込まないことです。プロのトレーナーによる正しい指導、仲間との励まし合い、楽しい環境でのトレーニングが継続の鍵となります。
「精神と時のジム」では、まさにこれらの要素を全て提供しています。通い放題制で自分のペースで続けられ、マッサージやストレッチで楽しみながら体を整え、コミュニティを通じて仲間と出会えます。月々6,600円から始められる手軽さで、継続への障壁を最小限に抑えます。本気で変わりたい方、継続に不安がある方こそ、プロのサポートと仲間がいる環境で新しいスタートを切ってみませんか。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【今月残り1名】トレーニング+マッサージ90分！2,000円で体験実施中★
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/2/24
-
●2026/2/18
記事カテゴリ
スタッフ
- 藤田 晋之介（452）
- 西山 耕太（13）
- 朝野 隼（10）
- 佐藤 裕一（6）
- ZACK （ザック）（2）
- ZEEMA （ジーマ）（1）
- 伊理沢 大地（10）
- レンタル 利用（18）
- 大迫 （1）
- あべりゅー （3）
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（21）
- 2024年8月分（21）
- 2024年7月分（18）
- 2024年6月分（20）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（20）
- 2024年2月分（16）
- 2024年1月分（15）
- 2023年12月分（24）
- 2023年11月分（18）
- 2023年10月分（25）
- 2023年9月分（21）
- 2023年8月分（10）
- 2023年7月分（12）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（6）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（11）
- 2022年10月分（11）
- 2022年9月分（14）
- 2022年8月分（12）
- 2022年7月分（22）
- 2022年6月分（23）
- 2022年5月分（14）
- 2022年4月分（5）
もっと見る
精神と時のジムのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【今月残り1名】トレーニング+マッサージ90分！2,000円で体験実施中★
|
|
新 規 |
¥3,000 【毎月3名様限定】１週間お試し入会プラン￥3,000
|
|
新 規 |
¥2,000 2人で楽しくペアトレーニング♪90分体験カウンセリング！
|
|
新 規 |
¥5,000 肩凝りでお悩みの方★ストレッチ→トレーニング→マッサージで劇的改善！
|
|
新 規 |
¥5,000 腰痛でお悩みの方★ストレッチ→トレーニング→マッサージで劇的改善！
|
|
新 規 |
¥5,000 <桃尻ヒップアップ>体験カウンセリング90分 ￥5,000
|
