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リラクマ(RIRAKUMA)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 春のむくみの原因は？
- こんにちは
リラクマ整骨院の林田です。
春の気配を感じて、心は軽やかなのに、身体が重い…そんな経験はありませんか。
実は季節の変わり目であるこの時期には、身体がむくむ原因がいくつもあります。
中でも春先に起こる足のむくみについてお伝え出来たらなと思います。
『春むくみ』は気温の変化、日照時間や生活リズムの変化、花粉症などのアレルギー反応や運動不足などが関係してくるようです。
ポイントは自律神経にあります。
気温×自律神経はどう関係しているのでしょうか…
春は高気圧と低気圧の変動が大きい季節です。
気圧が変化すると内耳や神経系を刺激して、自律神経が乱れる原因となります。
特に気圧が低くなると、倦怠感や副交感神経のバランスは崩れやすくなります。
それに春先には眠っていた身体が目覚めていくタイミング。
交感神経が優位になるので、動脈が収縮し血流は低下します。その影響でふくらはぎに十分な血流が供給されず、筋ポンプ作用の低下を招き、むくみが起こることが考えられます。
日照時間の変化や、春先は環境変化や生活のリズムの変化からストレスを感じ交感神経が過剰に活性化されるなどして自律神経が乱れることがあります。
また、アレルギー反応で、ヒスタミンが放出され血管が拡張、開いた血管から水分が漏れ出しむくみが引き起こされることも。
更にアレルギー反応による疲労から自律神経が乱れむくみの連鎖になることも…
『春むくみ』のケアいかがでしょうか
ご相談ください
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