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サク(saq)のブログ
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投稿日：2025/9/14
- 髪の毛に必要な栄養。
こんにちは。SANKS SPA ヘッドスパニストのYUUKI(ユウキ)です！
本日は、“髪の毛”についてお話させていただきます！
髪の毛の約80％は、ケラチン と呼ばれるタンパク質からできています。
これが、髪の強さや美しさを与えてくれています。
タンパク質が不足してしまうと、十分に成長できず 、細く弱々しい髪の毛が生えやすくなります…
そして タンパク質の不足は薄毛にも影響してしまいます。
タンパク質が不足してしまうと、
・髪の毛の成長に欠かせない細胞が十分なエネルギーを得られず、細胞の活動が低下してしまう
・ヘアサイクルが乱れてしまい、髪の毛が十分に育たないまま抜け落ちてしまう
・頭皮の新陳代謝が低下し、感想や過剰な皮脂分泌、血行不良など頭皮環境の悪化は、細胞の活動やヘアサイクルにも悪影響を与えてしまう
結果、薄毛につながったり促進させたりしてしまいます。。
タンパク質を十分に摂取することで、きれいな強い髪の毛が生えやすくなったり、薄毛の予防や改善の効果が期待できたりします♪
例) 鶏肉、たまご、豆腐、納豆、牛乳、チーズ、ヨーグルト、かつお、さば等
簡単に摂取できるものから始めてみるのがおすすめです !!
【SANKS SPA】
大阪市中央区備後町3-1-2 reA bldg 10F
11:00～20:00(最終受付 18:00)
月曜日、第3火曜日
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