ヘッドスパアンドアロマボディ サク
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サンクス(SANKS)のブログ
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投稿日：2025/10/11
- 睡眠と呼吸。
こんにちは。SANKS SPA ヘッドスパニストのYUUKI(ユウキ)です！
本日は、“睡眠”についてお話させていただきます！
寝つきが良くない、寝てもスッキリしない、呼吸が関係しているかもしれません!!
大きく深い呼吸ができないと、自然と浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると、自律神経の交感神経が優位になり、体が興奮状態になってしまいます。
すると、リラックス状態になりにくくなるので、睡眠の質が下がってしまうのです…！
そして、睡眠の質が下がってしまうと、疲労回復がしっかりできず翌日に持ち越し、疲れが溜まっていきやすくなります。。。。
呼吸をサポートしてくれる筋肉が肩付近にありますが、ここが凝り固まってしまうと呼吸が浅くなります。
凝る原因
・吊り革を持つ
・同じ方でカバンを持つ、下げる
・パソコンやスマホの使用
・巻き肩、猫背
など、普段の何気ないことが原因で凝りやすくなってしまいます。
この辺りをしっかりとほぐすことで、呼吸がしやすくなるので、睡眠の質も向上します♪
肩甲骨についている筋肉でもあるので、肩甲骨を動かすこともおすすめです！
【SANKS SPA】
大阪市中央区備後町3-1-2 reA bldg 10F
11:00～20:00(最終受付 18:00)
月曜日、第3火曜日
ヘッドスパ/ヘッドスパサロン/ヘッドスパ専門店/ヘッドスパ大阪/ヘッドスパ本町/ヘッドスパ北浜/ヘッドスパ堺筋本町/ヘッドマッサージ/本町/北浜/堺筋本町/完全個室/眼精疲労/疲れ目/頭痛/首肩こり/自律神経/リラックス/リフレッシュ/リフトアップ/肌くすみ/たるみ/シワ/二重あご/食いしばり/むくみ/冷え/ボリュームアップ/抜け毛/薄毛/白髪/髪やせ
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