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Crea athlete&beauty care 【クリア アスリートアンドビューティーケア】

クリアアスリートアンドビューティーケア

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クリア アスリート アンド ビューティーケア(Crea)のブログ

2022年12月のブログ一覧

11件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/12/30
    投稿者:
    眞野 寿基
    女性の年齢別平均BMI女性にとって理想の体脂肪率は? あなたの体脂肪率はいくつ? 平均BMIを知っている? アスリートでもない限り自分にとって適切な体脂肪率を把握するのは難しい…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/12/27
    投稿者:
    眞野 寿基
    お肌のたるみ3大原因とは1.筋肉の衰え年齢を重ねると顔の筋力も衰えてきます。特に表情筋と呼ばれる小さな筋肉が加齢により弛緩し筋肉の質が悪くなりたるみに繋がります。2.乾燥と老…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2022/12/27
    投稿者:
    眞野 寿基
    性的な腰痛は整形外科的には2種類に大別されます。ひとつははっきりとした病名がつかない「非特異的腰痛」でこれが85%を占める。残りの15%は病名がつく腰痛でこれを「特異的腰痛」と…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/12/25
    投稿者:
    眞野 寿基
    1.皮脂の分泌ストレスなどが原因で性ホルモンの分部が過剰になると毛穴の奥から皮脂ホルモンが大量に分部されます。女性はホルモンのバランスの乱れが原因の一つです。2. 毛穴のつま…続きを見る
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    投稿日:
    2022/12/24
    投稿者:
    眞野 寿基
    近年注目を浴びているワードがファシア。これは全身を構成しているすべてのものを包んでいる膜のこと。臓器、皮下組織、筋肉、腱、骨、あらゆるものがファシアでぴったり包まれそれぞ…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/12/22
    投稿者:
    眞野 寿基
    心臓と肺は肋骨というカゴの中に収納され外部の刺激を受けにくいよう大切にガードされているいます。このうち姿勢や背骨のゆがみ調整後の影響を受けやすいのは肺の方というのは肺は心…続きを見る
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    投稿日:
    2022/12/20
    投稿者:
    眞野 寿基
    腰椎の椎間板にかかる内圧を数値化した指標。直立 100まっすぐ座る 140前かがみで座る 185(スウェーデンの整形外科医による 体重70kgの人の腰椎の椎間板内圧の指標)椎間板とは…続きを見る
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    投稿日:
    2022/12/19
    投稿者:
    眞野 寿基
    【なぜ(欧米人に比べて)日本人は骨盤が後ろに傾きやすいのか?】狩猟民族で椅子に座る生活を送る欧米人。お尻や腿裏などカラダの後ろの筋肉が発達し腰椎の前彎カーブが鋭く骨盤は前…続きを見る
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    投稿日:
    2022/12/17
    投稿者:
    眞野 寿基
    【骨盤の歪みセルフチェック3つの方法】身体の芯となる骨盤骨盤のバランスが乱れていると姿勢が悪くなったりスタイルの悪さにもつながります。また筋トレをしてもきれいに筋肉がつか…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2022/12/15
    投稿者:
    眞野 寿基
    肩甲骨にアプローチして複数のお悩みを解消!人間の身体はつながっていると実感するのがトレーニングをする時。二の腕を引き締めたいから腕立て伏せというように直接気になる部分を鍛…続きを見る
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