Crea athlete&beauty care 【クリア アスリートアンドビューティーケア】
クリアアスリートアンドビューティーケア
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クリア アスリート アンド ビューティーケア(Crea)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/6
- 腰痛のメカニズムには 腰椎 骨盤 股関節が関わる
- 腰痛の85%以上は非特異的腰痛。
原因がわからず
病名もつかない腰痛。
現代人の多くが悩むのは、
この非特異的腰痛。
大半は腰まわりの動きが
悪くなって生じている。
腰の動きで軸となるのは
腰椎
骨盤
股関節というトリオ。
このトリオには
「腰椎骨盤リズム」
という連携がある。
例えば
まっすぐ立った姿勢から
前屈を行うと
腰椎→骨盤→股関節の順に曲がる。
そして姿勢を元に戻すときは
股関節し骨盤し腰椎の順番に
伸びるようになっている。
この腰椎骨盤リズムが乱れると
筋力バランスが崩れて
特定の筋肉に
疲労が溜まって硬くなり
腰痛を起こしやすくなる。
特に日本人は坐っている時間が
長く股関節が曲がったまま固まりやすい。
それが
リズムを乱し
骨盤や腰椎のストレスとなりやすい。
さらに
運動不足だと
30歳以降は
年1%の割合で筋力が衰える。
「老化は足腰から」
と言われるように
足腰の筋肉から先に衰えやすい。
これも腰痛と関わっている。
足腰には
重力に対して
姿勢を支えている抗重力筋が集まる。
お尻や
腰部の筋肉。
これらの抗重力筋が
弱くなると
腰椎
骨盤
股関節の
正しい位置が保てなくなり
動きも悪くなる。
それで腰痛が起こる。
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腰痛について
こちらにてご相談ください。
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