Crea athlete&beauty care 【クリア アスリートアンドビューティーケア】
クリアアスリートアンドビューティーケア
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クリア アスリート アンド ビューティーケア(Crea)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/10/7
- 腰椎とぎっくり腰 椎間板ヘルニアについて
- 腰椎は

丈夫な5つの椎骨からなり
前方へカーブする。
屈曲と伸展
側屈は得意。しかし回旋は苦手。
その特徴は
骨盤と一体化しており
セットで動くこと。
骨盤が前傾しすぎると
腰椎の前彎カーブは
きつくなるし
後傾しすぎると
前彎カーブは
フラットに近づく。
どちらも姿勢を乱し
腰まわりのストレスを招く。
坐って油断すると
骨盤は後傾しやすいのに
立ち上がると前傾した骨盤が
前へせり出て腰椎カーブが
きつくなり
反り腰になる人が多い。
坐っているときも
立っているときも
骨盤と腰椎を
正しく保つことが重要。
腰椎は
椎間板ヘルニアやギックリ腰の震源地。
トラブルを起こす前に
自分の腰椎の現状をを確認しておきましょう!
#辛い腰痛 #ギックリ腰は突然に #椎間板ヘルニア #坐骨神経痛つらい #腰痛改善
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