Crea athlete&beauty care 【クリア アスリートアンドビューティーケア】
クリアアスリートアンドビューティーケア
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クリア アスリート アンド ビューティーケア(Crea)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/24
- 肩こり予防に動かし鍛えるべきは3つの部位とは？
- 肩こりや腰痛には
さまざまな原因があります。
身体の特定部位がちゃんと機能していない為に
肩や腰に
負荷がかかってしまうケースが多い。
主な部位は
背骨
胸郭
股関節。
そしてその周辺の筋肉。
例えばボールを投げたり
少し離れた場所にあるものを取る時など
しっかりと
胸郭が開閉して
肩甲骨が稼働すれば
腕や股関節は必要最小限の動きで済み
肩の負担は減ります。
股関節も同様。
股関節や周囲の筋肉が凝り固まって
うまく動かないと
膝や腰への負担が大きくなり
それが
骨盤の歪みや腰痛に繋がってしまいます。
背骨もしなやかな動きが
失われると
本来背骨でコントロールされるべき
負荷が
肩まわりや骨盤
腰に集中してしまう。
この3部位が
本来の正しい働きをすれば
肩こりも腰痛も起こりにくくなります。
#猫背改善#巻き肩改善
#腰痛改善#骨盤調整#骨盤矯正#O脚矯正#X脚矯正
#O脚改善#x脚改善 #肩こり腰痛 #腰痛改善
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