Crea athlete&beauty care 【クリア アスリートアンドビューティーケア】
クリアアスリートアンドビューティーケア
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 静岡県三島市一番町５－１０ １－Ａ
- JR三島駅南口徒歩３分/店舗前専用駐車場有（1台）肩こり/腰痛/自律神経整体/鍼灸整体
クリア アスリート アンド ビューティーケア(Crea)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/9
- 腰痛を引き起こす筋肉のセルフチェック方法♪
- 厚生労働省の調査では、
日本の腰痛人口は2800万人。
4人に1人が何らかの腰痛に悩んでいる。
例えば
満員の通勤電車には1両に200人近い人
が乗っている。
ということは50人は腰痛持ちがいる計算。
しかしその顔カタチが一人ひとり違うように、
腰痛の背景はみんな異なっている。
腰痛と向き合う初めの一歩は、
「何が腰痛を起こしているかを確かめること。」
それを炙り出すセルフチェックを行い
腰痛を招く関節や筋肉の異常を見つける。
初めに、背骨の腰部にある腰椎のカーブが適正かどうかを調べる。
次は、
骨盤の傾き。骨盤は少し前傾しているのが自然。
その場足踏みにて
前傾しすぎていたり、
後傾したりしていないかをチェック。
骨盤の上下の高さが揃っているかどうかも確かめてみましょう。
最後は、
腰椎や骨盤と協調して動いている
股関節に目を向ける。
股関節の動きは多彩。
ここでは腰痛と関わりが
深いツイスト動作をやってみましょう。
スムーズに動かず、
違和感や痛みを感じたら、
そこから腰痛に関わる筋肉を絞り込み、
ストレッチと筋トレを。
複数の筋肉に問題が見つかったら
より動きが悪く、
違和感や痛みが
強いものから順に手当てしていきましょう。
#腰痛改善 #腰痛ストレッチ #腰痛予防 #腰痛対策
#腰痛ヤバい #腰痛解消 #腰痛が治る #三島腰痛改善 #三島腰痛整体 # #静岡県三島市
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥8,000 【人気No.1/首肩腰】歴35年の神業整体で全身骨格調整 ¥10000→ ¥8000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/25
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（25）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（14）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（8）
- 2023年1月分（11）
- 2022年12月分（11）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（9）
もっと見る
クリア アスリート アンド ビューティーケア(Crea)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥8,000 【人気No.1/首肩腰】歴35年の神業整体で全身骨格調整 ¥10000→ ¥8000
|
|
全 員 |
¥16,000 【HP・LINE経由の方はここから！】Creaオリジナルメニュー¥16000
|
|
全 員 |
¥16,000 【 現在人気急上昇中！！】海外からもご来店される Creaリラクマッサージ
|
|
新 規 |
¥10,000 【初回体験】こんなに簡単に痩せるの！？と評判のCreaダイエットコース
|
|
全 員 |
¥22,000 【プロアスリート御用達】Crea マスター整体コース
|
|
新 規 |
¥50,000 「体の不調、根本からリセット！『体質変化コース』で健康の土台づくり」
|
