Crea athlete&beauty care 【クリア アスリートアンドビューティーケア】
クリアアスリートアンドビューティーケア
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- JR三島駅南口徒歩３分/店舗前専用駐車場有（1台）肩こり/腰痛/自律神経整体/鍼灸整体
クリア アスリート アンド ビューティーケア(Crea)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/23
- 何気ない 動きのクセが 肩こりや腰痛の原因に
- 肩こり・腰痛を引き起こす
最大の要因は何なのか。
「それは間違った動きのパターン。」
肩の肩関節と肩甲骨には
「肩甲上腕リズム」という運動パターンが
あり
腕(上腕)と肩甲骨は決められた割合で動くように設計されている。
猫背で肩甲骨の動きが悪くなると、
腕の負担が増えて疲れ果て、
それが肩関節まわりの凝りにつながるケースが多い。
同じように腰の腰椎と骨盤と股関節には
「腰椎骨盤リズム」という運動パターンがあり、3者は協力し合っている。
坐っている時間が長いと
股関節の動きが悪くなり、腰椎と骨
盤にストレスが集中する。
腰痛の引き金となる。
「肩こりにも腰痛にも関係するのが
肩と腰のちょうど真ん中にある胸椎の運動パターン。
胸椎の動きが悪いと
肩にも腰にも負担がかかるので、
肩こりや腰痛が起こりやすくなる。
デスクワーク中心の運動不足の生活で
忘れがちな正しい運動パターンを
カラダにインプットする。
これが凝りや痛みと無縁の生活を送る第
一歩。
関節と筋肉を強調させて動かしていきましょう！
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