Crea athlete&beauty care 【クリア アスリートアンドビューティーケア】
クリアアスリートアンドビューティーケア
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- 静岡県三島市一番町５－１０ １－Ａ
- JR三島駅南口徒歩３分/店舗前専用駐車場有（1台）肩こり/腰痛/自律神経整体/鍼灸整体
クリア アスリート アンド ビューティーケア(Crea)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/17
- 体重は減ったのに見た目が変わらないのNG習慣
- 3kg痩せたのに、鏡を見ると変わってない気がする…
そんな経験ありませんか?
実はこれ、努力が足りないわけではなく、ダイエットの方向性が少しズレているだけかもしれません
見た目は体重の数字だけで決まらない
体重計の数字は、脂肪・筋肉・水分・食べたものすべてを含んだ合計です。
だから体重が減っても、見た目が変わるとは限りません。
大切なのは何が減ったのかを理解することなんです
やりがちなNG習慣3つ
1体重の数字だけを追いかける
食事量を減らすと体重は早く減りますが、同時に体が冷え、水分バランスが崩れ、血流が悪くなります。
結果、体は軽くなっているのに
輪郭がぼんやり、重たく見える状態に
特に正月明けや疲れが溜まっている時期は、むくみが慢性化しやすく
スッキリしないと感じやすいんです。
２食事量を減らしすぎる
エネルギー不足が続くと、筋肉がうまく使われなくなり、体にハリや立体感が出にくくなります。
体重は落ちたのに、なんだか老けて見える…と感じるのはこれが原因かも
痩せ見えに必要なのは単なる細さではなく、
適度な筋肉の張りと良好な血流なんです。
３体の使われ方がズレている
呼吸が浅いまま動いていたり、体が冷えた状態で運動していると、必要な部分に刺激が入りにくくなります。
痩せ見えはどれだけ動いたかより体が正しく使われているかで左右されるんです
東洋医学では、
気・血・水のバランスが見た目にも影響すると考えられています
体重が減っても痩せて見えないのは、
- 気 エネルギーが不足
- 血 血液の巡りが悪い
- 水 体液が停滞
この状態かもしれません。
だからまず整えることが大切なんです
改善のための5つのポイント
1 体重計の数字から一度離れる
2 体の温度を整える 温活
3 筋肉の使われ方を整える
4 血流を良くする
5 むくみを取る
体重が落ちたのに見た目が変わらないときは、努力を重ねるより方向を見直すべきです。
当院では、鍼灸×整体×栄養指導で、気・血・水の巡りを整え、体温を上げ、筋肉が正しく使える体づくりをサポートしています
体重は減ったのに変わらない…そんなお悩み、まずはご相談ください
体重計の数字じゃなく、鏡の中の自分が変わる。そんなダイエットを一緒に始めませんか?
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