Crea athlete&beauty care 【クリア アスリートアンドビューティーケア】
クリアアスリートアンドビューティーケア
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- 静岡県三島市一番町５－１０ １－Ａ
- JR三島駅南口徒歩３分/店舗前専用駐車場有（1台）肩こり/腰痛/自律神経整体/鍼灸整体
クリア アスリート アンド ビューティーケア(Crea)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 白ごはんから食べてませんか? 脳疲労を防ぐ食べ方
- 今日から3日間、「脳・体・心、それぞれに効く"3つの食べ方ルール"」をお伝えします。
1日目は【脳疲労に効く食べ方】です。
━━━━━━━━━━━━━━━
脳が疲れたら、"ベジ・ファースト"
白ごはんから先に食べていませんか?
実はこれ、脳疲労を招く食べ方なんです。
白ごはんから食べると
↓
血糖値が急上昇・急降下
↓
脳が「燃料切れ」に
↓
集中力低下、疲労感
━━━━━━━━━━━━━━━
正しい食べ方はこれ!
1,野菜
2,たんぱく質
3,炭水化物
この順番で食べると、糖の吸収がゆるやかになり、集中力の低下が防げます.
━━━━━━━━━━━━━━━
驚きのデータ
ブロッコリーから食べるだけで、白米の糖吸収が最大40%抑えられるんです.
これなら今日から始められますよね
━━━━━━━━━━━━━━━
ポイント
・野菜は食事の最初に
・よく噛んで食べる
・ブロッコリー、ほうれん草、キャベツなどがおすすめ
明日は、体がだるい日の食べ方をお伝えします
東洋医学の視点で
食事のアドバイスも行っています
#ベジファースト #脳疲労 #血糖値 #集中力#鍼灸＃整体＃マッサージ＃三島市＃駅近＃沼津市＃熱海市＃裾野市＃伊豆市＃伊豆の国市＃長泉町
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