Crea athlete&beauty care 【クリア アスリートアンドビューティーケア】
クリアアスリートアンドビューティーケア
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 静岡県三島市一番町５－１０ １－Ａ
- JR三島駅南口徒歩３分/店舗前専用駐車場有（1台）肩こり/腰痛/自律神経整体/鍼灸整体
クリア アスリート アンド ビューティーケア(Crea)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 「○→○→○」この順番が、あなたの骨と体を守る
- 3日間にわたって、骨とミネラルについてお話ししてきました
今日は総まとめとして、骨と体を守るための正しいミネラル摂取法をお伝えします
3日間のおさらい
Day 1:「骨=カルシウム」は間違い
→骨は76種類のミネラルでできている
→カルシウム単体の過剰摂取が危険
Day 2:カルシウムの暴走が体を壊す
→血管・関節・腎臓・松果体への石灰化
→マグネシウムとシリカが不足すると起こる
Day 3:正しい摂取の順番
→マグネシウム→シリカ→カルシウム
なぜ順番が大切なのか
これは思想ではなく、ミネラル代謝のロジックです
ステップ1:まずマグネシウムを整える
なぜ最初か
マグネシウムはカルシウムのブレーキ役。
マグネシウムが不足した状態でカルシウムを摂ると
→カルシウムは暴走
→血管・関節・臓器に沈着
だから、先にブレーキを整える必要があるんです
マグネシウムの目安量
成人男性:340～370mg/日
成人女性:270～290mg/日
マグネシウムが豊富な食材
あおさ(3200mg/100g)
アーモンド(310mg/100g)
大豆(220mg/100g)
玄米(110mg/100g)
ほうれん草(69mg/100g)
ステップ2:次にシリカを補給する
なぜ二番目か
シリカはカルシウムを正しい場所(骨)へ運ぶ役割
シリカがない状態でカルシウムを摂ると
→カルシウムは骨に届かず
→血管や臓器に溜まる
だから、先に運搬役を整える必要があるんです
シリカの目安量
成人:1日約10～40mg(研究により幅がある)
シリカが豊富な食材
・ 玄米
・ バナナ
・ レタス
・ ほうれん草
・ シリカ水(ケイ素水)
高濃度シリカの働き
研究では、高濃度シリカが
・ 沈着したカルシウムを再分散させる
・ 排出方向へ導く可能性
が示されています。
つまり、すでに溜まってしまったカルシウムを減らす助けにもなる可能性があるんです。
ステップ3以降は
また明日！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥50,000 「体の不調、根本からリセット！『体質変化コース』で健康の土台づくり」
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（20）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（14）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（8）
- 2023年1月分（11）
- 2022年12月分（11）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（9）
もっと見る
クリア アスリート アンド ビューティーケア(Crea)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥8,000 【人気No.1/首肩腰】歴35年の神業整体で全身骨格調整 ¥10000→ ¥8000
|
|
全 員 |
¥16,000 【HP・LINE経由の方はここから！】Creaオリジナルメニュー¥16000
|
|
全 員 |
¥16,000 【 現在人気急上昇中！！】海外からもご来店される Creaリラクマッサージ
|
|
新 規 |
¥10,000 【初回体験】こんなに簡単に痩せるの！？と評判のCreaダイエットコース
|
|
全 員 |
¥22,000 【プロアスリート御用達】Crea マスター整体コース
|
|
新 規 |
¥50,000 「体の不調、根本からリセット！『体質変化コース』で健康の土台づくり」
|
