セブンスタイルイ 石巻店(7style)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/3
- 【本日空きわずか】夏太りに要注意です！！
- 夏は汗をかくから、代謝が良くて痩せやすい！と思っている方もいるのではないでしょうか？？
実は夏の方が代謝が落ちやすいので、太りやすくなることもあるんです(>_<)
原因としては以下のことが考えられます。。
◆ガンガン効いたクーラーによる自律神経の乱れ◆
冷房の効いた室内と外の気温差により、自律神経が乱れやすくなりホルモンの働きがアンバランスに。
よって代謝も低下しがちになるんです。。
◆暑さによる食欲低下で、簡単なもので食事を済ましがち◆
夏といえば、そうめんや冷麦など冷たくて食べやすいものを食べたくなりますが、以外にもこれらは糖質やカロリーが高いので太りやすく。。
食事はビタミン・ミネラルなど必要な栄養素をバランスよくと取ることで代謝も上がります！
◆暑くてお風呂もシャワーのみで短時間で済ませがち◆
夏場の入浴はささっとシャワーのみで済ませたくなりますが、湯船に浸かることでリンパの流れがよくなりむくみ改善に繋がります◎
また副交感神経が優位になり自律神経のバランスが整うことで、眠りの質も良くなり痩せやすい身体へと繋がるんです！
夏こそ栄養バランスの良い食事と入浴を心掛け、質の良い睡眠と代謝アップを手に入れましょう♪
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投稿者
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