シエロ(Cielo)のブログ
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投稿日：2025/11/21
- 疲れを溜める人の共通点
- 先日お伝えした
“疲れをためる人”には
実は共通の習慣があります。
今日はそんな人が
無意識にやってしまいがちな３つ！
をお伝えします
１， 呼吸が浅い
呼吸が浅いと自律神経が緊張モードになり、腸が固まりやすく、疲れが抜けにくくなります。
ふーっと長く吐いてみて！
呼吸と真剣に向き合う
２， 食後すぐ動きだす
ご飯のあとすぐ動きだすと消化がストップ
結果巡りが悪くなり、回復しづらい体に
温かいお茶でも飲みながらゆっくりしてみて！
３， 夜にリラックスできていない
寝る直前までスマホを見たり、気づくと肩が上がっている…そんな毎日は交感神経がずっとONのまま。眠りが浅くなり、翌朝に疲れが残ってしまいます。
まずはスマホを寝室に持ち込まない！
そして肩を下げてみて。
どう？どれか当てはまりましたか？？
心当たりがある方は
腸が硬くなっている可能性大
忙しなくなる年末年始を迎える前に
腸もみでゆるゆる体にしておきましょう
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