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にじいろ接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/27
- 新しい習慣を身に着けるには平均して66日間必要
- 健康のために何か運動やストレッチを
始めようと思っても後回しになってる方へ
最初は1回や10秒からでも大丈夫です。
まず考えるよりも行動に移すことです。
ヤル気が出ないからやれないという方がいますが
逆です！！
ヤル気は行動することで湧きあがります
まず行動してみてください。
行動は習慣化が大切です。
出来ない日があってもいい
ただ出来る限り続けてみてください
いつの間にか運動をしないと
気持ち悪い身体になっていて
健康まっしぐらです！！
ストレッチは1ヶ月間続けると
たとえその後まるまる1ヶ月サボっても
半分の効果は持続します
何でもいいから今日から初めてみましょう
専門的な知識が必要であれば
ご相談下さい(^^)
長野市高田341-6梨の木コーポｄ号室
にじいろ接骨院
026-262-1215
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