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- 大阪府大阪市東住吉区鷹合２丁目１７－６
- 近鉄南大阪線【針中野駅】西出口から徒歩1分
はばたき鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 冷え性 むくみ改善 はばたき鍼灸整骨院(整体)針中野
こんにちは!本日もはばたき鍼灸整骨院のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪
「夕方になると足が重だるい」「靴がきつく感じる」
それはデスクワークによるむくみかもしれません。
長時間の座りっぱなしは、血液やリンパの流れを滞らせ、足のむくみを引き起こします（>_＜）
足がむくむ原因と今すぐできる対策法をお話します！
なぜデスクワークで足がむくむの？
座っている時間が長いと、足の筋肉があまり動かず、ふくらはぎのポンプ機能が低下します。
その結果、血液や水分が足に滞りやすくなり、むくみや重だるさにつながるのです。
特に「足を組むクセ」「浅く腰かける姿勢」も、血流を妨げる要因になります。
★今すぐできる！足のむくみ対策3つ★
1.1時間に1回は立ち上がる
コピーやお手洗いなどを利用して、意識的に立ち上がりましょう。軽く足踏みをするのも◎
2. 座ったまま足首を動かす
つま先を上下に動かしたり、足首をくるくる回すだけでも血流が改善されます。
3.水分をこまめに摂る
むくみは水分不足でも悪化します。カフェインではなく、常温の水をこまめに摂る習慣を。
無理なく続けることが大切です（^_^）
【店舗情報】
はばたき鍼灸整骨院
・大阪市東住吉区鷹合2丁目17-6
・近鉄針中野駅徒歩1分
営業時間
月曜日～金曜日 ： 10:00～14:00 16:00～20:30
土曜日 ： 9:00～13：00
祝日 ：9：00～1800
定休日 ： 日曜日
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ter 06-6697-7578
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投稿者
はばたき 鍼灸整骨院
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