tete de bebe headspa by unreve【テテドべべヘッドスパ バイアンレーヴ】
テテドべべヘッドスパバイアンレーヴ
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投稿日：2026/1/26
- 肩こり予防に良い睡眠が必要です
寒さにより身体がこわばり、慢性的な
肩や首のコリに悩まれてる方
身体がこわばっている時は、筋肉が固くなって
血流が滞り、疲労物質が血管に留まることで
痛みにつながります。
また、血行不良だと体内に酸素や栄養素が
届きにくくなるので、新陳代謝が低下したり、
様々な不調の原因となります
質の良い睡眠を取ることもコリの予防には重要◎
体内には、交感神経と副交感神経という
二つの自律神経があり、それぞれがバランスを
取りながら働いています。
交感神経は目が覚めて活動を始めるときや
仕事をしているとき、運動をしているとき
副交感神経は、体を休ませる機能があり、
食後や睡眠中などに働く神経です。
十分な睡眠が取れて
いなかったり、熟睡できていなかったりすると、
体内の自律神経が乱れ、交感神経が優位
になりすぎてしまいます。
その結果血管が収縮し、血流の流れが悪くなり、
コリを引き起こしやすくなります。
質の高い睡眠が取れていると、
自律神経のバランスが整うため、血流低下を
引き起こしにくく、コリ予防にもなります。
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