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はんのう駅前通り整体院のブログ
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投稿日：2026/2/4
- 冬に多い腰の痛みについて
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寒くなると腰が重い、動き出しがつらい
そんな変化を感じていませんか？
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冬の季節になると、「腰が重だるい」「朝起きたときに腰が固まった感じがする」といった声が多く聞かれるようになります。寒さや生活環境の変化により、腰まわりに負担がかかりやすくなる時期でもあります。普段は気にならない方でも、冬になると腰の違和感を感じやすくなることがあります。
1. 冷えによる筋肉のこわばり
冬は気温が低下し、体が冷えやすくなります。腰まわりの筋肉も例外ではなく、冷えによって血流が低下し、筋肉がこわばりやすくなります。この状態が続くことで、腰の動きが悪くなり、重さや痛みを感じやすくなります。特に朝方や長時間同じ姿勢のあとに違和感を覚える方が多くなります。
2. 姿勢の乱れや動作のクセ
寒さから体を丸めるような姿勢になりやすい冬は、猫背や前かがみの姿勢が増えがちです。こうした姿勢が続くと、腰への負担が大きくなります。また、雪や寒さを避けるために動きが少なくなることで、体の使い方のバランスが崩れ、腰に違和感を感じやすくなることもあります。
3. 運動量の低下と疲労の蓄積
冬は外出や運動の機会が減りやすく、体を動かす量が少なくなりがちです。筋肉を使う機会が減ることで柔軟性が低下し、腰まわりの負担が増えることがあります。また、年末年始の生活リズムの乱れや疲労の蓄積も、腰の痛みにつながる要因のひとつです。
腰の違和感を感じたら早めの来店を
冬の腰の痛みは、気づかないうちに蓄積しやすい不調です。我慢を続けることで、日常生活に支障が出るケースもあります。腰の重さや動きにくさが気になる方は、ぜひ一度ご来店ください。
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はんのう駅前通り整体院（はんのう駅前通り整骨院併設）
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