カタコリ・ヨウツウ・シセイコツバンキョウセイセンモン ハンノウエキマエドオリセイタイイン
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はんのう駅前通り整体院のブログ
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投稿日：2026/3/4
- 春前に増えやすいぎっくり腰について
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暖かくなってきた頃こそ要注意
急な腰の痛みが増えやすい時期です
-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+寒さがやわらぎ始める春前の時期は、ぎっくり腰が増えやすい傾向があります。冬の間に縮こまっていた体が、急に活動量を増やすことで腰に負担がかかりやすくなるためです。引っ越しや模様替え、屋外での作業など、体を動かす機会が増えることも影響しています。
1. 冬の間の運動不足
寒い時期は外出や運動量が減りやすく、腰まわりの筋肉も硬くなりがちです。筋肉の柔軟性が低下した状態で急に動くと、腰に強い負担がかかることがあります。冬の体の状態が、そのまま影響している場合もあります。
2. 寒暖差による筋肉の緊張
春先は日中と朝晩の気温差が大きく、筋肉が緊張しやすい環境です。冷えた状態で重い物を持ち上げたり、急な動作をしたりすると、腰に負担が集中しやすくなります。気温の変化もぎっくり腰の一因と考えられます。
3. 姿勢の乱れや疲労の蓄積
猫背や反り腰などの姿勢の乱れは、腰への負担を増やします。また、年度末の忙しさによる疲労の蓄積も、体の回復力を低下させる要因になります。こうした状態が重なることで、急な腰の痛みにつながることがあります。
春前に体の状態を見直してみませんか
ぎっくり腰は突然起こることが多いですが、体には前兆となる違和感が出ていることもあります。腰の重さや張りを感じている方は、無理をする前に体の状態を確認することが大切です。気になる症状がある方は、ぜひ一度ご来店ください。
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