ツーフェーズ(2Phase)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/25
- 宅トレ１０分お願いします！
- おはようございます☆
お客さまの「理想的ダイエット」を支えます！
パーソナルトレーナーで体コンサルタントのＫＡＺＵです。
「ジムに行かずに自宅で効率的な運動ができたらな・・・」
「ジョギングを始めたけど続かなくて・・・」
というお客さまに室内でできる有酸素運動を指導しています。
お客さま一人ひとりに合う具体的な有酸素運動のメニューをご提案。
と同時に宅トレも「継続こそ全て」ですから、この継続できるコツなどもしっかり理解してくださいね☆
お客さまには、ウォーキングやジョギングもおすすめてしていますが、雨の日や気分がのらない、ジムにも行くのも面倒になってしまうという方が圧倒的に多くて…
なので先ずは自宅でできる運動から始めることを指導しています。
マンションやアパートでも音が響かないメニューで習慣化を目指しましょう☆★トレーニングを続けられない方に多いパターンは、一度休んでしまうとやる気が折れちゃうこと。
休んでも構わないのです。
気楽に「きょうはやるぞ！」と湧いたときに継続していきましょう。
★宅トレイに限りませんが、トレーニングはパートナーを見つけると続けやすくなります。
家族や友人を誘って一緒に行うことをおすすめします！
パートナーが見つからない場合には、ボクに運動内容を毎回報告することでグッと継続率が上がりますよ。
とりあえず、サロンにいらっしゃいませんか？
わずか１０分のあなたにピッタリな有酸素運動メニューをご提案いたします☆
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トレーナー
KAZU カズ
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