ツーフェーズ(2Phase)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/13
- もしかして五月病？
- おはようございます☆
お客さまの「やる気・元気・笑顔」を引き出しています。
パーソナルトレーナーで体コンサルタントのＫazuです☆
新年度始まってから２ヶ月。
様々な生活環境の変化にストレスを蓄積されてる人も少なくないようです。
休み明けに心身に様々な不調が表れるお客さまもちらほらいらっしゃいます。長年、この仕事をしていると、この時期に適応障害やうつ病に罹患したというお客さまがいらっしゃいます。
不眠、減退、過食、倦怠感や集中力欠如、胃痛や頭痛などを訴えるパターンが多いような気がします。
ボクは専門家でもないし医師でもないので適切な答えは持ち合わせてないけれど、経験則から伝えられることは、ストレス解消になりそうな小さな楽しみや、やっぱり運動を意識的に取り入れることを提案してきました。
あまり頑張り過ぎずに、完璧を目指さないようにですよ。起床や就寝時間を安定させたり、いちばんじぶんの居心地よい場所と時間に置くようにしてみたらどうでしょう。
家族や友人など信頼できる人に相談するのもいいかも。
もちろん！
ボクのとこへいらっしゃいませんか？
あれこれ話して、カラダもゆるめて、軽い運動したら、改善、回復のきっかけになるかも知れません☆
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トレーナー
KAZU カズ
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