ツーフェーズ(2Phase)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/19
- K-style-plus
- ４０代以降のお客さま
マジダメです！
間違いだらけのダイエット方法
おはようございます、パーソナルトレーナーで体コンサルタントのＫaｚuです☆
４０代５０代のお客さまのお話を伺うと、「ちょっと待ったーー」とツッコミを入れたくなるほどのダイエットをやってしまっている方が多いのです。
お願いです！
痩せるなら、カラダを作るのなら、先ずはやってはいけないポイントをチョイスします。
○初っぱなからハードな筋トレを始める
筋トレはダイエットには必須ですが初っぱなからハードに行うのはダメです！
先ずは筋トレに対しての知識がなく負荷をかけると筋肉や関節に負担がかかり過ぎて怪我の原因になります。
筋トレはフォームを学び、徐々に負荷を増やして進めないとです。
最初は軽いエクササイズから始め少しずつ強度を上げます。○短期間で急激に結果を求める
「一番早く痩せたい」と結果を急いで出そうとする方は危険です！
急激な減量は体に大きな負担がかかるばかりか急な変化を嫌って元の体重に戻ろうとする機能が反応してリバウンドのリスクが増します。
それと、栄養不足や代謝の低下やストレスを引き起こしシワやたるみの原因になったり健康を損なう場合だってあり得るんです。 １ヶ月に１～２キロの減量を目安にコツコツ続けることが大事です！○情報収集ばかりで始めない
ダイエット情報にインターネットばかり開いてばかりの様子が伺えるお客さまが多いです！
情報収集ばかりに時間を費やして実際の行動に移さないのはダメですよ。
たくさんの情報を得てはあれこれやらなきゃと思考が混乱し結局は行動に移さないということが起きてしまいます。
ダイエットって実践が伴って初めて効果へ結びつくのです。
まずは始めてみる、始めてみながら情報を取り入れることが結果的にダイエットの成功に行き着くのですよd(≧▽≦ )お問い合わせ、ご予約は下記の電話番号（090-6049-5972）へお気軽にショートメッセージをお願いいたします☆
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