アクア整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/23
- 反り腰part2
- こんにちはアクア整骨院の稲垣です。
以前、掲載した「反り腰」のブログの続きです！
反り腰を改善するにはまず、背中＝背骨の硬さの改善が必要です。
背中の硬さが及ぼす影響として
1，腰がより反りやすくなる
2、肋骨の開きによる、横隔膜の硬さ
3，交感神経が優位となり、緊張状態になりやすい
4，呼吸の浅さや慢性的な不調を起こしやすい。
改善するためには、
1、深呼吸に合わせて身体の緊張をほぐす
背中がガチガチで、常に緊張状態にある為
2，背中の硬さを改善するためのストレッチ
四つん這いになって、胸～腰を反りながら深呼吸をする。
次に、胸～腰を天井方向に突き上げるように、身体を丸ませる動きをゆっくりと10～15回ほど身体にストレッチを感じるようにゆっくりと行う。
まずは、以上のセルフケアからはじめてみてください！！
なにか分からないことがありましたら、いつでもご相談ください！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【アクア整骨院】
千葉県富里市日吉台５－１０９６－１９
京成成田駅東口から車で10分 最寄バス停：日吉台５丁目 駐車場9台有
■営業時間：月・火・水・木・金・土・祝日 9:00~21:00（最終受付20:15） 日曜 9:00~19:00（最終受付18:30）
■電話番号：0476-93-4188
■定休日：なし
開業２０年以上の実績♪日・祝も営業中！
▼HP: https://akuaseikotuin.com/
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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