アクア整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/12
- 気圧不調のメカニズムと対策
- こんにちはアクア整骨院の稲垣です。
気圧で体調を崩したり、頭が痛くなる方いませんか？
天気、気圧に負けない体を作る3つの強化ポイントをご紹介いたします。
そもそも、メカニズムとして
気圧が低下することで、内耳にあるセンサーが反応し、脳に信号を送ります。
脳から信号として、交感神経興奮(優位)になり、副交感神経が抑制することで、血管が収縮し過敏状態となることで、身体に痛みや、不調が発生しやすくなります。
(心拍変動性が低い人は特に不調が出やすいことあり)
1，内耳(センサー)を強化する
バランス(片足立ち)、縦の動き(ジャンプ等)
※調子のいい時に行う(不調時は休む)
2，自律神経(調整力)を整える
柔軟性(心拍変動性)を高め、環境変化に対応できるようにする。
呼吸の改善、回復と強化の順序(まず、休み、回復後に運動)
3，脳の過敏性(中枢感作)を下げる
脳が痛みを記憶、増幅する状態を改善。
有酸素運動、生活習慣管理の徹底
上記のことに気を付けて、自律神経を整えて気圧に負けない体を作っていきましょう！
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【アクア整骨院】
千葉県富里市日吉台５－１０９６－１９
京成成田駅東口から車で10分 最寄バス停：日吉台５丁目 駐車場9台有
■営業時間：月・火・水・木・金・土・祝日 9:00~21:00（最終受付20:15） 日曜 9:00~19:00（最終受付18:30）
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■定休日：なし
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