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栗東ひらく整体院のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/7/8
- 投稿者:
- 栗東HIRAKU 整体院
~夏バテを防ぐ生活習慣を身に付けよう~ 夏バテの原因!? ジメッとした日本の夏。この湿度の高い暑さは、とても不…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/7/5
- 投稿者:
- 栗東HIRAKU 整体院
肩こり・腰痛予防に背骨・胸郭・股関節がしっかりと動かせる事が大事になります。ここの可動性を取り戻すのに仰向けで寝た状態から体を捻ったり傾けたり起き上がったりという動作を行…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/7/4
- 投稿者:
- 栗東HIRAKU 整体院
スクワットやレッグプレスなどといった下半身の筋トレをしいていると太ももだけが太くなり困った事はありませんか?こうした不満にも股関節の不調が影響している事があります。スクワ…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2022/6/27
- 投稿者:
- 栗東HIRAKU 整体院
体の柔軟性をつける為にストレッチをする事はすごく大事な事です!今回はストレッチをする上で意識してもらいたいことを3つお伝えしようと思います。1,20~30秒間の間反動をつ…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2022/6/25
- 投稿者:
- 栗東HIRAKU 整体院
以前にもお伝えしたように、腕と肩甲骨は肩甲上腕リズムとよばれる一定の割合で連携して動いています。肩甲骨が固まると、肩甲上腕リズムが崩れて腕は動きにくくなってしまいます。と…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/6/23
- 投稿者:
- 栗東HIRAKU 整体院
実は筋肉は1年に1%の割合で減ると言われています。特に下半身ですが股関節を動かさないとお尻の大殿筋、中殿筋と呼ばれる筋肉から弱体化してしまいます。この2つの筋肉が弱ってし…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/6/22
- 投稿者:
- 栗東HIRAKU 整体院
一口に腰痛といっても痛みの度合いと種類は人それぞれ。動かす事で改善できる痛みの場合は軽めの運動から始めるといいです。特に朝イチで起き上がろうとした際に腰が重かったり痛みが…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/6/21
- 投稿者:
- 栗東HIRAKU 整体院
立って行う動きのほとんどに股関節が関わってきます。その為、股関節が衰えると日々の活動量は自然と減ってしまいます。1日に消費するカロリーの20%は家事や通勤といった日常のア…続きを見る
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